Każdy z nas jest przekonany o tym, że warto jeździć nad morze, bowiem ilekroć spacerujemy brzegiem morza mamy tę rzadką sposobność, by nawdychać się jodu. Osoby chorujące często na infekcje gardła, mające problemy z częstymi infekcjami dróg oddechowych, są wysyłane nad morze z powodu nagromadzonego tam jodu. Czy jod faktycznie podnosi naszą odporność?
Mieszkanie nad brzegiem morza to jak posiadanie własnego, osobistego inhalatora, gdziekolwiek się nie udamy, dostarcza nam on powiewów zdrowotnego mikroklimatu. Nadmorski mikroklimat jest wyjątkowy, ponieważ zawiera w sobie drobinki soli morskiej i jodu, które są roznoszone przez morskie wiatry. Można by pomyśleć, że takie środowisko naturalnie zwiększa ilość jodu, którą otrzymuje nasz organizm, ale czy rzeczywiście sprawia to, że mieszkańcy obszarów nadmorskich mają zwiększone zapotrzebowanie na jod? Poza tą różnicą, że jod nad morze jest i możemy go wdychać do woli, innych specjalnych różnic nie ma. Choć powietrze nadmorskie może zawierać więcej jodu niż powietrze w głębi lądu, różnica ta nie jest na tyle znacząca, aby miała istotny wpływ na całkowite dziennie zapotrzebowanie na jod. Przyjeżdżamy nad morze po wiele atrakcji, ale jedną z głównych jest możliwość wdychania jodu. Im wietrzniej na plaży tym lepiej.
Jod jest pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Jego główną funkcją jest produkcja hormonów tarczycy, które regulują metabolizm, rozwój i wzrost. Jednak jod ma również istotny wpływ na nasz układ odpornościowy. Jod w postaci organicznej pełni rolę żołnierza stojącego na pierwszej linii frontu w walce z infekcjami. Jak to się dzieje? Jod jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy, takich jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3). Hormony te regulują metabolizm komórkowy, co ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Prawidłowe działanie tarczycy jest kluczowe dla zachowania homeostazy w organizmie, co z kolei wspiera odpowiedź immunologiczną. Z jodem powiązane są nierozerwalnie limfocyty.
Badania wskazują, że jod może wpływać na funkcjonowanie limfocytów, które są kluczowymi komórkami układu odpornościowego. Limfocyty B i T odgrywają kluczową rolę w identyfikacji i zwalczaniu patogenów. Niedobór jodu może prowadzić do zaburzeń w produkcji tych komórek, co osłabia odpowiedź immunologiczną.
Jod wykazuje właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że może neutralizować wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki układu odpornościowego, dlatego antyoksydacyjne działanie jodu pomaga w ochronie tych komórek i wspiera ich funkcjonowanie.
Polecany produkt: https://naturabazar.pl/mineraly/7718-naturalny-jod-greenlife-100-ml-5904121192949.html
Wiele badań wskazuje na istotny związek pomiędzy poziomem jodu w organizmie a funkcjonowaniem układu odpornościowego. Na przykład, badania przeprowadzone w rejonach, gdzie występuje niedobór jodu, pokazują, że osoby te są bardziej podatne na infekcje i choroby autoimmunologiczne. W badaniach klinicznych prowadzonych na ludziach potwierdzono, że odpowiedni poziom jodu w diecie jest kluczowy dla zdrowego układu odpornościowego. Na przykład, badania przeprowadzone na grupach ludzi z niedoczynnością tarczycy, która często jest spowodowana niedoborem jodu, wykazały, że suplementacja jodu poprawia ich odporność na infekcje. W badaniach laboratoryjnych na zwierzętach wykazano podobnie, że suplementacja jodu może i u nich poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Na przykład, podczas obserwacji myszy poddawanych eksperymentom laboratoryjnym udowodniono, że suplementacja jodem zwiększyła liczbę i aktywność limfocytów T.
Jod jako pierwiastek śladowy musi być obecny w naszym organizmie, między innymi po to, abyśmy mogli oprzeć się jesiennym infekcjom i grypie. Aby jod mieścił się w przewidzianych dla niego normach, w naszym interesie jest zapewniać sobie dietę bogatą w jod. Jeść ryby morskie, owoce morza, wodorosty, używać soli jodowanej. Mieszkańcy nadmorskich regionów, podobnie jak osoby żyjące w innych obszarach, powinni zapewnić sobie odpowiednią ilość jodu w pierwszej kolejności poprzez zbilansowaną dietę. A i ona nie jest obecnie na tyle wystarczająca, aby nie sięgać po inne, dodatkowe źródła jodu. Chodzi oczywiście o suplementację jodu, gdy okaże się, że mamy go niedobór. Jod organiczny występuje w różnych suplementach, jak i lekach i preparatach przemysłu farmaceutycznego. Jod pełni tu rolę specjalisty od zadań specjalnych. Ma za zadanie wspomóc nasz system odpornościowy, zadbać o prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, czy też leczyć różnorodne dolegliwości. Jod organiczny w medykamentach to gwarancja, że nawet najmniejsza tabletka niesie ze sobą wielki potencjał dla naszego zdrowia i dla naszej odporności. Kandydatami do regularnej suplementacji jodem są osoby na specjalnych dietach – wegetarianie, weganie lub osoby unikające ryb i owoców morza, mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości jodu z pożywienia, stąd potrzeba takiej u nich suplementacji. Jednak należy pamiętać o jednej zasadniczej rzeczy, a mianowicie o tym, że suplementacja jodem to nie dodatek do kolekcji, ale narzędzie zdrowotne, które należy używać z rozwagą – pod okiem doświadczonego specjalisty, lekarza czy dietetyka.
Dr Małgorzata Musioł, redaktor Magazynu „Natura&Zdrowie” i naturazdrowie.com
