10 sposobów, jak sobie radzić z ADHD
Spis treści:
- 1. 10 skutecznych sposobów na radzenie sobie z ADHD
- 2. Praktyczne metody, które pomogą lepiej zarządzać objawami ADHD na co dzień
- 3. 1. Ogranicz czynniki rozpraszające wokół siebie
- 4. 2. Rób 10-minutowe przerwy na ruch
- 5. 3. Wykonuj dwa zadania na raz
- 6. 4. Zrób dzienny plan
- 7. 5. Stawiaj sobie jasno określone cele
- 8. 6. Spróbuj pobić rekord w wykonywaniu zadań
- 9. 7. Najpierw zrób to, co najtrudniejsze
- 10. 8. Podziel zadania na mniejsze
- 11. 9. Oddychanie, medytacja i mindfulness
- 12. 10. Bądź dla siebie miły, ale konsekwentny
- 13. Wykonaj nasz quiz, aby dowiedzieć się, czy masz ADHD:
Nota redakcyjna: Naturazdrowie.com ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowi porady lekarskiej. Redakcja dokłada wszelkich starań, aby publikowane informacje były poprawne merytorycznie, jednakże każda decyzja dotycząca leczenia powinna być skonsultowana z lekarzem. Regulamin serwisu
Przeczytaj również
O autorze
