Jak poradzić sobie z bezsennością? Klucz do spokoju umysłu Dlaczego nie możesz zasnąć? O bezsenności, która zaczyna się w głowie, a kończy w ciele Nie jesteś swoimi myślami. Naucz się technik, które przywrócą Ci sen – i wewnętrzny spokój Kiedy nocne myśli uniemożliwiają Ci zasypianie, to oznaka problemów z równowagą emocjonalną. Dowiedz się, jak zmniejszyć […]
Czytaj więcejJak hormony wpływają na zdrowie i samopoczucie 6 sekretów równowagi emocjonalnej kobiety Hormony, dieta, aktywność fizyczna i techniki redukcji stresu to kluczowe elementy w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie. Równowaga emocjonalna jest niezbędna do zachowania zdrowia. Poznaj sześć sekretów, które pomogą Ci w pełni cieszyć się życiem, dbając o równowagę […]
Czytaj więcejJak rozpoznać prawdziwą intuicję – unikaj pułapek przeszłości Jak odróżnić intuicję od schematów z przeszłości? Intuicja to cichy przewodnik, ale często mylimy ją ze starymi schematami. Poznaj techniki, które pomogą Ci rozpoznać prawdziwe sygnały z ciała. Zrozumienie różnicy między intuicją a schematami z przeszłości to klucz do podejmowania mądrych decyzji. Dowiedz się, jak wyciszyć umysł […]
Czytaj więcejJak podnieść energię życiową – techniki, które pomogą Ci odzyskać witalność Techniki podnoszenia energii – joga, medytacja i terapia światłem Zmniejsz zmęczenie i popraw swoją witalność dzięki technikom takim jak joga, medytacja i terapia światłem, które pomagają w regeneracji ciała i umysłu. Wiosna to idealny moment na odzyskanie energii. Dowiedz się, jak joga, medytacja i […]
Czytaj więcejJak radzić sobie z codziennym stresem? Stres nasz powszedni – komentarz ekspertki dr Katarzyny Markowskiej-Regulskiej Stres towarzyszy nam na co dzień, ale jak odróżnić dobry stres od złego i jak zarządzać nim, by nie zagrażał zdrowiu? Odpowiedzi w artykule dr Katarzyny Markowskiej-Regulskiej. Stres to naturalna reakcja organizmu, ale jego przewlekłość może prowadzić do poważnych problemów […]
Czytaj więcejMyśli i emocje: Jak zarządzać emocjami dla lepszego zdrowia Heksagon Witalności – Jak myśli i emocje wpływają na zdrowie? Zarządzanie myślami i emocjami to pierwszy krok do zdrowia. Odkryj, jak wpływają na nasze życie i jak zmienić myślenie na bardziej pozytywne. Myśli i emocje mają kluczowy wpływ na nasze zdrowie. Dowiedz się, jak negatywne myślenie […]
Czytaj więcejJak myśleć pozytywnie – klucz do sukcesu i zdrowia Siła pozytywnego myślenia – Jak zmieniać życie na lepsze Odkryj, jak optymizm wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i zdolność do pokonywania trudności. Optymizm to nie tylko sposób patrzenia na świat, ale także narzędzie, które może poprawić nasze życie. Poznaj korzyści płynące z pozytywnego myślenia i jak […]
Czytaj więcejAdaptogeny na wiosnę – wspomóż swoje zdrowie Żeń-szeń, Ashwagandha i Reishi – naturalne wsparcie organizmu na wiosnę Jak adaptogeny mogą zwiększyć witalność i poprawić zdrowie psychiczne oraz fizyczne wiosną? Zima często wyczerpuje nasze zasoby energetyczne, dlatego na wiosnę warto sięgnąć po naturalne wsparcie. Adaptogeny, takie jak żeń-szeń, ashwagandha czy reishi, mogą pomóc odzyskać równowagę i […]
Czytaj więcejHolistyczne podejście do zdrowia i profilaktyki Marzena Kawa: Zdrowie to proces, który wymaga świadomości i troski O radzeniu sobie ze stresem, diecie, suplementacji i znaczeniu badań profilaktycznych opowiada znana prezenterka Marzena Kawa. Marzena Kawa, ceniona dziennikarka i prezenterka telewizyjna, dzieli się swoją drogą do zdrowia. Opowiada o tym, jak radzi sobie ze stresem, jakie zmiany […]
Czytaj więcejDążenie do ideału może być stresujące
Czytaj więcejGroźne skutki stresu dla zdrowia Jak stres wpływa na organizm? Mechanizmy i skutki Dowiedz się, jak nadmiar stresu osłabia ciało i umysł, oraz jak mu skutecznie zapobiegać Stres wpływa nie tylko na twoje myśli i uczucia. Zbyt wysoki poziom obniża nasz układ odpornościowy, powoduje wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, otyłość, cukrzycę i zaburzenia w funkcjonowaniu […]
Czytaj więcejNadchodzące zmiany w podejściu do zdrowia Główne trendy w wellness na najbliższe lata Odkryj, które kierunki w dziedzinie zdrowia i suplementacji zyskają na popularności Świat wellness dynamicznie się zmienia, a dr Michael Murray, jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie suplementacji, przedstawia najnowsze trendy, które mogą zdominować rynek w nadchodzących latach. Od wzrostu popularności białek, przez […]
Czytaj więcejJak rozwijać inteligencję emocjonalną?
Czytaj więcejJoga kundalini wspomaga mózg Spis treści: 1. Założenia jogi kundalini. 2. Praktyka i zasady w jodze kundalini. 3. Efekty jogi kundalini w profilaktyce choroby Alzheimera u kobiet. 4. Aspekty zdrowia poprawiane przez praktykę jogi kundalini. Joga kundalini uważana jest przez wielu za odmianę najbardziej związaną ze sferą mistyczną. Samo słowo „kun” oznacza zaufanie, wiarę (głównie […]
Czytaj więcejWspomniane substancje pomagają zwiększyć wytrzymałość organizmu, wydajność pracy, odporność na choroby oraz zdolności intelektualne. Dzięki nim organizm osiąga, a potem utrzymuje homeostazę. Są też bezpieczne, gdyż nie wywołują skutków ubocznych. Najpopularniejsze grzyby adaptogenne to soplówka jeżowata i chaga, zwana też błyskoporkiem podkorowym albo czyrem. Atrybuty i atuty Dynamiczny tryb życia sprawia, że ludzie są zestresowani, […]
Czytaj więcejSzacuje się, że już niemal 30 procent populacji w krajach rozwiniętych zmaga się z tą przypadłością. Wprawdzie nie zagraża ona życiu, ale zdecydowanie obniża jego jakość. Dotychczas lekarze nie potrafili w stu procentach określić, skąd bierze się IBS. Na szczęście medycyna jest coraz bliższa rozwiązania tej zagadki. Hipotez jest wiele, trzeba tylko wybrać tę właściwą. […]
Czytaj więcejPraca zdalna oznacza, że można ją wykonywać nawet leżąc w łóżku. Ale ta pozycja nie jest ergonomiczna i szybko powoduje bóle układu mięśniowo-szkieletowego, co z kolei wywołuje stres. Jego kolejnym źródłem jest łączenie w tym samym czasie obowiązków zawodowych z opieką nad dziećmi. Do tego dochodzi obawa o zdrowie swoje i rodziny oraz lęk o […]
Czytaj więcej
