Na stan zdrowia mają wpływ zarówno uwarunkowania genetyczne, środowiskowe, dostęp do infrastruktury medycznej, jak również styl życia. To właśnie on pozostawia nam największe pole do działania. Badania wskazują, że styl życia w około 55 procentach wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną organizmu. Oto jego najważniejsze elementy składowe:
Jak widać, wiele możemy zdziałać sami, jednak jeśli chodzi o ten ostatni czynnik, niezbędna okazuje się fachowa pomoc lekarza. Mowa tutaj o badaniach profilaktycznych (w tym samobadaniu). Niestety, dorośli bardzo często pojawiają się u lekarza dopiero wtedy, gdy odczuwają konkretne dolegliwości, np. bóle głowy, bóle mięśniowo-szkieletowe, niepokojące zmiany skórne itp. Tymczasem badania profilaktyczne mogą uratować życie, bo pozwalają na szybkie wykrycie poważnej choroby. Jest to szczególnie ważne w kontekście chorób nowotworowych. W przypadku kobiet są to np. rak piersi, rak szyjki macicy, rak jajnika.
Zapoznaj się z poniższym kalendarzem i skutecznie zadbaj o swoje zdrowie.
| WIEK | RODZAJ BADANIA | CZĘSTOTLIWOŚĆ |
| 20 lat | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| badanie ginekologiczne i cytologia | co 1 rok | |
| USG narządów rodnych | co 2-3 lata | |
| morfologia krwi i OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała | co 2-3 lata | |
| pomiar elektrolitów we krwi | co 3 lata | |
| USG jamy brzusznej | co 3-5 lat | |
| lipidogram | co 5 lat | |
| RTG klatki piersiowej | co 5 lat | |
| 30 lat | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| badanie ginekologiczne, cytologia USG dopochwowe morfologia krwi, OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała | co 1 rok | |
| pomiar elektrolitów we krwi, lipidogram kontrola dermatologiczna znamion USG jamy brzusznej | co 2 lata | |
| okulistyczne | co 5 lat | |
| 40 lat | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| badanie ginekologiczne cytologia USG dopochwowe morfologia krwi, OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała obecność krwi utajonej w kale badanie hormonów tarczycy. | co 1 rok | |
| pomiar elektrolitów we krwi lipidogram kontrola dermatologiczna znamion USG jamy brzusznej okulistyczne mammografia | co 2 lata | |
| EKG | co 3 lata | |
| gastroskopia RTG płuc | co 5 lat | |
| densytometryczne | co 10 lat | |
| 50 + | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| lipidogram USG jamy brzusznej EKG okulistyczne badanie ginekologiczne cytologia USG narządów rodnych morfologia krwi i OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała obecność krwi utajonej w kale badanie hormonów tarczycy | co 1 rok | |
| pomiar elektrolitów we krwi kontrola dermatologiczna znamion mammografia | co 2 lata | |
| oznaczenie poziomu hormonów płciowych we krwi | co 2-3 lata | |
| gastroskopia RTG płuc kolonoskopia | co 5 lat | |
| densytometryczne | co 10 lat |
Uwaga!
Powyższe kalendarium opracowane zostało dla kobiet zdrowych, przynajmniej we własnej ocenie. Jeśli natomiast pojawią się jakieś niepokojące objawy w dziedzinie zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego, nie ma co czekać na termin wizyty wynikający z podanego harmonogramu. Należy niezwłocznie udać się po pomoc do lekarza, który zleci badania i postawi diagnozę.
Przeczytaj także: Kalendarz badań profilaktycznych dla mężczyzn
