Terapie holistyczne obejmują metody leczenia i dbania o zdrowie, które podchodzą do człowieka jako do całości, uwzględniając jego fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe aspekty. Zamiast skupiać się na eliminacji pojedynczych objawów, terapie te mają na celu zrozumienie i leczenie podstawowych i rzeczywistych przyczyn dolegliwości, jak również promowanie ogólnej równowagi i dobrego samopoczucia. Chodzi w nich o uzyskanie, odzyskanie utraconej równowagi czy innymi słowy homeostazy w organizmie, która jest weryfikatorem zdrowia.
Terapie holistyczne to bardzo pojemne określenie, obejmujące zasięgiem wiele metodologii i form terapii, które mimo różnorodności wynikającej ze specyfiki konkretnej dziedziny, mają jeden rys wspólny, naturalne pochodzenie. Na gruncie leczenia w ujęciu holistycznym, możemy wyszczególnić bardzo długą listę. Typologia zaprezentowana poniżej daje jedynie pewne szczątkowe wyobrażenie i nie pretenduje do wyczerpania wszystkich, istniejących terapii, a jedynie ich grup i zespołów.
Akupunktura: Tradycyjna medycyna chińska wykorzystująca igły do stymulacji punktów energetycznych na ciele.
Homeopatia: Terapia oparta na zasadzie „podobne leczy podobne”, używa rozcieńczonych substancji naturalnych.
Terapia manualna: Obejmuje różne formy masażu i manipulacji na ciele, np. osteopatia i chiropraktyka.
Medytacja i uważność: Techniki relaksacyjne skupiające się na świadomości i obecności w danym momencie. Celem różnych form pracy ze świadomością jest uzyskiwanie spokoju wewnętrznego, wyciszanie, odnajdywanie balansu i sił do racjonalnego radzenia sobie ze stresem dnia codziennego. Także nawiązywanie lepszego, uważnego, świadomego kontaktu ze sobą.
Aromaterapia: Używanie olejków eterycznych do poprawy zdrowia i samopoczucia.
Ziołolecznictwo: Wykorzystywanie roślin i ich ekstraktów w celach leczniczych.
Terapia żywieniowa: Indywidualne plany dietetyczne, suplementy i odżywianie jako forma leczenia.
Biofeedback: Uczenie kontroli funkcji fizjologicznych przez monitorowanie i dostosowywanie ich.
Joga, Tai Chi i formy pokrewne: Formy ćwiczeń fizycznych, które integrują ciało, umysł i ducha.
Psychoterapia holistyczna: Terapia skoncentrowana na zrozumieniu relacji między umysłem, ciałem i duchem.
Naturoterapia: Używa naturalnych środków i metod leczenia, często w połączeniu z tradycyjną medycyną.
Najlepsze efekty terapeutyczne i lecznicze można osiągnąć przez kombinację czy łączenie różnych terapii holistycznych, zawsze po konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą. Tyle, ile mamy terapii, czy holistycznych metodologii dochodzenia do zdrowia, tyle samo mamy ekspertów i specjalistów, dzięki których wiedzy i zaangażowaniu dochodzimy do zdrowia.
