Osoby stosujące diety odchudzające, które obniżając ilość posiłków lub ich objętość, pozbawiają się możliwości dostarczenia odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Ważne jest zatem, aby każda kuracja odchudzająca była przeprowadzona w sposób prawidłowy, najlepiej pod okiem specjalisty, który nie tylko zleci prawidłowy schemat żywienia, dostosowany do potrzeb każdego z nas, ale dobierze odpowiedni rodzaj suplementacji, uzależniony od naszego stanu zdrowia.
Co roku w Polsce przybywa osób z niedoborami witaminowo-mineralnymi. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez Instytut Żywności i Żywienia od 50 do 80% Polaków ma znaczące niedobory najważniejszych witamin i składników mineralnych. Wynika to nie tylko ze złej jakości spożywanych produktów, ale również ze stosowania diet odchudzających, bowiem zubożąją one posiłki w witaminy z grupy B, witamin ́C, wapń, magnez, żelazo, potas i cynk. Należy pamiętać, że składniki te są nie tylko potrzebne dla zachowania szczupłej sylwetki, lecz także dla zdrowia.
Polecany produkt: https://naturabazar.pl/witaminy/8674-vitadiet-akavit-multi-witaminy-i-mineraly-60-k-5900425007064.html
Stosowanie wielu ogólnie znanych diet może być niebezpieczne dla naszego zdrowia.
Dieta Atkinsa drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, a tym samym witamin i składników mineralnych.
Dieta „optymalna” nie dostarcza wraz z posiłkami odpowiedniej ilości witamin A, E, B1, B6, jak również kwasu foliowego, wapnia, magnezu i potasu.
Dieta wegetariańska – jej najbardziej rygorystyczne odmiany oraz nieumiejętne stosowanie powodują spadek ilości białka, którego wartość biologiczna i tak jest mała. Powoduje niedostateczną podaż witaminy B12 i witaminy D, a także wapnia, żelaza i cynku. Zagrożeniem mogą stać się także substancje antyodżywcze oraz pozostałości środków ochrony roślin i nawozów.
Dieta Diamondów – bardzo często doprowadza do ogólnego osłabienia, braku energii w ciągu dnia,
napadów głodu, a w następnej kolejności do efektu jo-jo, spowodowanego znaczącym ograniczeniem kalorii wraz z posiłkami. Zuboża ona posiłki w witaminy z grupy B, witaminę D oraz żelazo, wapń, cynk i magnez.
Warto pamiętać, aby przy intensywnym, długotrwałym procesie odchudzania zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witamin i składników mineralnych, stosując oprócz diety dobrze dobrane i bezpieczne dla zdrowia sprawdzone preparaty dobrej jakości. Suplementacja podczas procesu odchudzania jest niezwykle istotna.
