Ashwagandha – czym jest i jak ją stosować?

Każdy kto interesuje się medycyną naturalną i zdrowym trybem życia, doskonale wie, że ashwagandha jest rośliną znaną w medycynie wschodu od bardzo dawna. Zwana jest również żeń-szeniem indyjskim, witanią ospałą (łac. withania somnifera), śpioszynem lekarskim czy wiśnią zimową i posiada wiele prozdrowotnych zastosowań.

ASHWAGANDHA

Ashwagandha jest naturalnym adaptogenem, pozwalającym funkcjonować organizmowi w stresujących warunkach bez szkody dla niego. Ashwagandhę można przyjmować w postaci sproszkowanej, w kapsułkach lub w formie płynnej. Do sporządzenia ww. postaci wykorzystuje się przeważnie korzeń i owoce ashwagandhy.

Kluczem do uzyskania pozytywnych rezultatów ze stosowania ashwagandhy jest regularność. W przypadku ashwagandhy zaleca się stosowanie jej przez okres około 6-8 tygodni, aby móc w pełni odczuć jej prozdrowotne własciwości. Po kilku miesiącach przyjmowania ashwagandhy specjaliści zalecają przerwę w jej zażywaniu na okres proporcjonalny do okresu przyjmowania specyfiku.

Działanie ashwagandhy

Jak już zostało wspomniane, ashwagandha w medycynie ajurwedyjskiej jest wykorzystywana jako środek redukujący stres – wspomagający pracę układu nerwowego, wspomagający siły witalne oraz sprawność umysłu, wzmacniający odporność organizmu i polepszający samopoczucie.

Ponadto Ashwagandha wykazuje działanie ochronne i przeciwzapalne. Regularnie stosowana może zapobiegać uszkodzeniom chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów oraz łagodzić jej objawy. 

Ashwagandha obniża także poziom cukru we krwi oraz zwiększa wrażliwość na insulinę. Roślina ta uaktywnia w organizmie komórki odpowiedzialne za walkę z wirusami i bakteriami.

Chroni wątrobę przed niekorzystnym wpływem substancji toksycznych w tym metali ciężkich. Jest bogata w żelazo, a więc jest wskazana do stosowania przez osoby z anemią. Ashwagandha łagodzi również negatywne skutki chemioterapii i innych terapii inwazyjnych, poprzez zwiększenie witalności, wydajności i wytrzymałości organizmu. Co za tym idzie stymuluje płodność i procesy regeneracji organizmu. Dodatkowo normalizuje hormony tarczycy w przypadku niedoczynności tego narządu. Co istotne dla wielu kobiet – wspomaga także proces odchudzania.

Aswagandha dla umysłu

Ashwagandha jest wskazana przy ekspozycji na stres, przy apatii spowodowanej różnymi czynnikami zewnetrzymi i wewnetrznymi. Wykazuje silne działania antydepresyjne, poprawia nastrój i kondycję umysłową. Dodaje bystrości i wyostrza zmysły. Do tego wykazuje działanie łagodzące nerwice i stany lękowe.  

Pozytywny wpływ ashwagandhy na ludzki mózg jest też wykorzystywany w działaniach opóźniających rozwój choroby Alzheimera.

Przeciwwskazania

Nie powinno się przyjmować ashwagandhy i jednocześnie pic alkohol. Nie jest polecana dla kobiet w ciąży i matek karmiących oraz osób przyjmujących leki przeciwpadaczkowe, znieczulające czy uspokajające. Ashwagandhy nie powinny przyjmować także dzieci i osoby na nią uczulone.

ARTYKUŁ SPONSOROWANY / REKLAMA

Dorota Oyrzanowska
Dorota Oyrzanowska
Redaktor naczelna portalu Natura&Zdrowie. Słowa nie mają dla niej tajemnic. Copywriter i event manager. Prowadziła wiele projektów związanych z branżą beauty. Współpracowała z markami takimi jak Sephora, Bielenda, Clinique oraz największymi agencjami PR w Polsce. Jest pomysłodawczynią i właścicielką projektu medialnego BeautyMission.pl

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

łupież
Pielęgnacja

Grzyby – przyczyny łupieżu

Przyczyny powstawania łupieżu są różne. Skóra głowy reaguje na wszystkie nieprawidłowości takie jak zmiany odżywiania, hormony czy nawet pory roku. Powstawanie łupieżu może także być spowodowane grzybami. Czym

CZYTAJ WIĘCEJ »
festiwal kocham cię
Ekologia

Festiwal Kocham Cię 2022

Piąta edycja festiwalu Kocham Cię odbędzie się w Grodzie Byczyna w okolicach Kluczborka w województwie opolskim, w dniach 25 – 28 sierpnia 2022. Wydarzenie jest organizowane corocznie od 2018 roku, w ostatni tydzień sierpnia,

CZYTAJ WIĘCEJ »
Kuchnia dla zdrowia
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska

Żywność nieprzetworzona czyli jaka?

Zalety żywności nieprzetworzonej Jest bardziej aromatyczna i smakowita Obróbka cieplna pozbawia warzywa i owoce naturalnych walorów smakowych. Jedząc je „prosto z krzaczka”, ograniczamy spożywanie soli i cukru. Ma więcej cennego błonnika

CZYTAJ WIĘCEJ »
Kinga Zawodnik
Klaudia Wieczorkowska-Laskowska

Kinga podbija świat

19-ego maja Kinga Zawodnik wyleciała z Warszawy do Tunezji. Jej wylot pełen był ciekawych sytuacji i nieoczekiwanych zwrotów akcji. Po dotarciu na miejsce Kinga rozpoczęła eksplorację hotelowych zakamarków. Pogoda dopisała

CZYTAJ WIĘCEJ »