Co łączy medytację i jelita

Co łączy medytację i jelita

Naukowcy udowodnili, że medytacja pomaga w sprawnym funkcjonowaniu jelit. Wykazano, że praktyki takie jak medytacje, joga, medytacja uważności i terapia poznawczo-behawioralna zmniejszają poziom stresu, a w konsekwencji pozytywnie wpływają na zdrowie jelit. Wdrożenie tych praktyk do naszego życia oznacza, głoszą naukowcy, kluczową strategię w zapobieganiu lub łagodzeniu problemów zdrowotnych jelit. W badaniu podano weryfikacji wpływ praktyki Isha Meditation Samyana na mikrobiom osób biorących udział w badaniu. Wykryto, iż u badanych zwiększył się poziom acyloglicyny, związku podobnego do endokannabinoidów, substancji o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwbólowych i rozluźniających naczynia krwionośne. Zauważono poprawę metabolizmu lipidów w jelitach, pojawiły się także korzystne bakterie jelitowe. Zwrócono także uwagę na badania, którym poddawano mnichów tybetańskich i ich świeckich kolegów. Efekty można łatwo przewidzieć. U mnichów mikrobiota jelitowa była bardziej korzystniejsza zdrowotnie, jej skład promował szlaki przeciwzapalne, lepiej działał także ich metabolizm jelit.

Badania prowadzone przez dr Balachundhara Subramaniama, 2024 rok, źródło: News Medical.Net