Jak wzmocnić ziołami gardło i nadwyrężone struny głosowe?

Struny głosowe i gardło to kluczowe elementy układu oddechowego i głosowego człowieka. Często narażone są na różnego rodzaju podrażnienia – od przeziębienia po nadmierne obciążenie podczas śpiewu lub mówienia. Wiele osób szuka naturalnych sposobów na wzmocnienie i regenerację tych ważnych narządów. Zioła mogą okazać się tu bardzo pomocne. Oto kilka propozycji, jak przy pomocy ziół wzmocnić gardło i struny głosowe.

W artykule:

1. Zioła skuteczne podczas infekcji i innych problemów garda.

  • Szałwia
  • Rumianek
  • Imbir
  • Malwa
  • Krwawnik
  • Lukrecja
  • Tymianek

2. Sposób przyjmowania ziół.

1. Zioła skuteczne podczas infekcji i innych problemów gardła

Natura posiada różne rośliny i zioła o działaniu antyseptycznym i odkażającym, przeciwbakteryjnym. Poniżej znajdziesz opisy niektórych z nich:

  • Szałwia: Jest to jedno z najbardziej popularnych ziół stosowanych w leczeniu gardła. Ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Napar z szałwii można stosować do płukania gardła, a także do picia.
  • Rumianek: Działa kojąco na podrażnione gardło. Dzięki swoim właściwościom przeciwbólowym, przeciwzapalnym i antybakteryjnym, rumianek jest idealny do płukania gardła oraz picia w postaci herbaty.
  • Imbir: Jest znany z silnych właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Świeży imbir można dodawać do herbaty lub robić z niego napary. Dodatkowo, imbir pobudza przepływ krwi, co może przyspieszyć regenerację tkanek. Znakomity jest esencjonalny napar z imbiru na bazie wody, który powinno się zaparzać na bardzo maleńkim ogniu przez 15-20 minut, a następnie wypijać małymi łykami.
  • Malwa: Działa łagodząco na błony śluzowe, nawilża je i łagodzi podrażnienia. Herbata z malwy jest doskonała dla osób, które dużo mówią lub śpiewają.
  • Krwawnik: Zioło to jest znane z właściwości ściągających, dzięki czemu może pomóc w regeneracji podrażnionych tkanek gardła.
  • Lukrecja: Korzeń lukrecji działa kojąco na gardło, łagodzi ból i podrażnienia. Można go stosować w postaci herbaty czy pastylek.
  • Tymianek: Tymianek jest znakomity na ból gardła, łagodzi kaszel. Wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, to jedno z ziół obowiązkowych na problemy z gardłem.

2. Sposób przyjmowania ziół

Najlepszym sposobem na skorzystanie z właściwości leczniczych ziół jest przygotowywanie z nich naparów czy herbat. Aby to zrobić, zalej 1-2 łyżeczki ziół wrzątkiem i parz przez około 10 minut. Przecedź i pij 2-3 razy dziennie. W przypadku potrzeby płukania gardła, wystudź napar do temperatury pokojowej i płucz gardło 2-3 razy dziennie, a najlepiej co godzinę, im częściej będziesz płukał gardło, tym szybszy rezultat otrzymasz.

Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek ziół skonsultować się z lekarzem lub fitoterapeutą, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz jakiekolwiek leki. Nie wszystkie zioła są odpowiednie dla każdego, a niektóre mogą wchodzić w interakcje z lekami, powodując niepożądane reakcje.

Znakomitym sposobem leczniczym jest picie na przykład mieszanki złożonej z korzenia lukrecji, imbiru i tymianku. Taką herbatę przez kilka minut gotujemy na małym ogniu, wystarczą 3 minuty, a następnie wypijamy, warto to zrobić przed położeniem się do łóżka. Działa regenerująco i napotnie. Na szklankę wody możemy wsypać 2 łyżeczki korzenia lukrecji, ½ łyżeczki imbiru i ½ łyżki tymianku.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

Choroby

Jak prawidłowo zadbać o swoje jelita?

Spis treści: Charakteryzują się one przewlekłym występowaniem stanu zapalnego przewodu pokarmowego. Objawy są bardzo zróżnicowane, indywidualne i bardzo uciążliwe. W przypadku choroby Leśniowskiego Crohna obejmują nie tylko jelitowy odcinek przewodu

CZYTAJ WIĘCEJ »
cynamon
Altas ziół
Klaudia Gregorczyk

Prozdrowotne właściwości cynamonu

Cynamon jest popularną przyprawą, używaną leczniczo na całym świecie od tysięcy lat. W wielu kulturach nadal jest wykorzystywany codziennie nie tylko ze względu na zdrowotne korzyści, ale też z powodu jego wyraźnie słodkiego, rozgrzewającego

CZYTAJ WIĘCEJ »
mydła naturalne
Naturalne kosmetyki / Makijaż
Paulina Jędrocha

Dlaczego warto stosować mydła naturalne?

Mydło naturalne w kostce to historycznie pierwszy środek czyszczący, używany do usuwania tłuszczów oraz różnego rodzaju zanieczyszczeń. Pierwsze mydła wytwarzano tylko z naturalnych składników, dlatego ich właściwości pielęgnacyjne utrzymywane były na wysokim

CZYTAJ WIĘCEJ »
Ciało
Katarzyna

Odstresuj się w SPA

Eksperci od dobrostanu z Manor House – najlepszego od lat holistycznego SPA w Polsce i Best SPA Hotel 2023 – radzą, by go oswoić – najbardziej stresują nas rzeczy, których nie znamy. Na wiele z nich

CZYTAJ WIĘCEJ »