Smakowanie przez doświadczanie – jak nie rezygnować ze zdobywania nowych doświadczeń życiowych

Wejść w doświadczanie

Pamiętam, kiedy podjąłem decyzję, żeby mówić moim synom „Kocham Cię” i przytulać ich, mimo że sam nie miałem takich doświadczeń z dzieciństwa. Strach był duży, ale na szczęście ogromne pragnienie zrobienia tego zwyciężyło. Czy było łatwo? Było bardzo trudno – do tego stopnia, że na początku robiłem to tak, żeby żona nie widziała ani nie słyszała, wstydząc się tak pięknego gestu. Czy było warto? Jak najbardziej. Ale nie miałbym szans tego poczuć, gdybym nie wszedł w to doświadczenie.

Kiedy postanowiłem zadbać o siebie i podjąłem decyzję, by zgubić 10 cm w pasie w rok, pojawiły się wątpliwości: czy dam radę, czy to w ogóle możliwe? Okazało się, że tak – i to w cztery miesiące. Mało tego, zrobiłem to naprawdę z lekkością w oparciu o regularność. Nie dowiedziałbym się tego jednak, gdyby strach mnie powstrzymał.

Były też w moim życiu sytuacje, gdzie paraliż strachu był tak silny, że nie wszedłem w doświadczenie. Wtedy też zasmakowałem czegoś – rozgoryczenia, że nie poznałem, nie dałem sobie szansy odkryć, co by było. Potem wielokrotnie do tego wracałem myślami i pojawiały się emocje.

Jaki to ma wpływ na nasze zdrowie?

Badania naukowe sugerują, że rezygnacja z nowych doświadczeń z powodu strachu może prowadzić do problemów zdrowotnych i emocjonalnych w dłuższej perspektywie. Dlaczego? Bo wraca do nas ta sytuacja jak bumerang, wywołując trudne emocje, przewlekły stres a to negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Natomiast odważne podejmowanie wyzwań pomimo strachu sprzyja zdrowiu psychicznemu, wzmacnia odporność na stres i poprawia samopoczucie. Kiedy odważamy się podjąć wyzwanie, nasz organizm nagradza nas dawką dopaminy, co nie tylko poprawia nasz nastrój, ale również wzmacnia pozytywne odczucia związane z przyszłymi wyzwaniami.

Nasze negatywne doświadczenia, szczególnie z dzieciństwa, ale także z dorosłego życia, są często hamulcem, który zatrzymuje nas przed podjęciem decyzji i poznaniem czegoś nowego. Świadomość tych schematów daje nam możliwość pracy nad nimi – małymi krokami będziemy to zmieniać.

Czy warto? To już decyzja po Twojej stronie.