Tai chi – znane i nieznane …

Właściwości Tai chi – wpływ na zdrowie

• • Tai chi podnosi sprawność fizyczną

• • odporność organizmu

• • stabilizuje równowagę umysłu

• • redukuje stres i poprawia zdrowie psychiczne

• • umożliwia wyciszenie umysłu, lepszą koncentrację i uważność, umiejętność skupiania uwagi

• • poprawia równowagę i koordynację

• • wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność. Jeżeli mamy sztywny kręgosłup, Tai chi jest znakomitym sposobem na uelastycznienie naszego układu ruchu

• • osoby starsze mają możliwość wykonywania ćwiczeń, które chronią je przed upadkiem

• • Tai chi umożliwia lepszą koordynację ciała

• • wzmacnia układ sercowo-naczyniowy

• • poprawia elastyczność i siłę mięśni

• • przynosi ulgę w bólu i redukuje sztywność. Osoby cierpiące na takie choroby jak np. artretyzm mogą odczuć znaczą poprawę w swoich problemach zdrowotnych

• • wspiera jakość naszego snu i wysypiania się

• • działa na stwardnienie rozsiane

• • pomaga w zwalczaniu cukrzycy typu drugiego

• • może być pomocne we wzmacnianiu kości i profilaktyce osteoporozy