Zdrowie psychiczne pod kontrolą to serce pod ochroną

Zdrowie psychiczne pod kontrolą to serce pod ochroną

Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na kondycję serca. U pacjentów po ostrych zespołach wieńcowych aż 10% otrzymuje diagnozę dużego zaburzenia depresyjnego, a znacznie więcej doświadcza obniżonego nastroju^[1]. Jednocześnie osoby cierpiące na poważne zaburzenia psychiczne żyją średnio o 15-20 lat krócej, a ryzyko nagłej śmierci sercowej jest u nich pięciokrotnie wyższe^[2]. Depresja to nie tylko kwestia samopoczucia, to dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia kolejnych incydentów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca czy udar mózgu. Dlatego tak istotne jest, by zadbać nie tylko o ciało, ale i umysł.

Dbanie o zdrowie psychiczne i wsparcie psychologiczne to jeden z filarów kampanii “Przepis na dobre życie”. Według raportu „Czy Polacy znają przepis na dobre życie?” aż 75% osób po incydencie sercowo-naczyniowym deklaruje obniżenie nastroju i pogorszenie samopoczucia. Z kolei aż 42% respondentów, że śpi mniej niż 6 godzin na dobę – „to alarmujące dane, biorąc pod uwagę, jak istotny jest sen dla zdrowia serca” – podkreśla prof. dr hab. n. med. Ryszard Piotrowicz.

Psychika a serce – współzależność potwierdzona badaniami

Badania przeprowadzone przez Johns Hopkins Medicine wykazały, że młodzi dorośli (w wieku 18–49 lat) z objawami depresji są bardziej narażeni na choroby układu krążenia. Analiza danych od ponad pół miliona osób potwierdziła związek między zdrowiem psychicznym a stanem serca i to już we wczesnej dorosłości. „Kiedy jesteś zestresowany, niespokojny lub przygnębiony twoje tętno i ciśnienie krwi wzrastają. Przygnębienie może również prowadzić do podejmowania złych wyborów dotyczących stylu życia, takich jak palenie, picie alkoholu, krótszy sen i brak aktywności fizycznej – wszystkie te niekorzystne warunki wpływają negatywnie na twoje serce” – mówi Garima Sharma, MBBS , adiunkt medycyny na Johns Hopkins Medicine i autor badania.^[3]

Zależność między depresją a chorobami serca działa w obie strony. Osoby cierpiące na depresję są bardziej narażone na rozwój schorzeń sercowo-naczyniowych, z kolei pacjenci z chorobami serca często zmagają się z obniżonym samopoczuciem.

Zdrowie zaczyna się od rozmowy

„Obecność chorób psychicznych może opóźniać diagnozę problemów kardiologicznych. Pacjenci z zaburzeniami psychicznymi często inaczej odczuwają i interpretują objawy – zgłaszając np. lęk czy zmęczenie zamiast bólu w klatce piersiowej – co prowadzi do błędnych ocen stanu zdrowia” – informuje prof. Ryszard Piotrowicz.

Pamiętajmy, że istnieje wiele sposobów, aby zadbać o zdrowie serca i dobre samopoczucie psychiczne, w tym rozmowa z lekarzem, skorzystanie z rehabilitacji kardiologicznej, wprowadzanie zdrowych zmian w stylu życia i utrzymywanie kontaktu z innymi. Jeśli odczuwasz pogorszone samopoczucie, poszukaj pomocy – im szybciej, tym lepiej.

Złe samopoczucie a pozostałe filary kardioprotekcji

Obniżony nastrój po incydencie sercowo-naczyniowym ma bezpośredni wpływ na zdolność pacjentów do podejmowania aktywności fizycznej, przestrzegania zaleceń lekarskich, jak również dla zdrowego odżywiania. W efekcie jakość życia – zarówno fizyczna, jak i emocjonalna – ulega znacznemu pogorszeniu. Właśnie dlatego organizatorzy kampanii „Przepis na dobre życie” podkreślają znaczenie zdrowia psychicznego jako integralnego elementu kardioprotekcji – obok aktywności fizycznej (która m.in. poprawia krążenie, redukuje objawy depresji i sprzyja zdrowemu snu), zbilansowanej diety i leczenia farmakologicznego.

Rozpoczynamy Sezon Senioraliów!

Wraz z początkiem sezonu wydarzeń dedykowanych seniorom kampania „Przepis na dobre życie” dołącza do obchodów Senioraliów. Najbliższe wydarzenie odbędzie się już 13 czerwca w Krakowie. Na stoisku kampanii na uczestników czeka wiele atrakcji, a także możliwość rozmowy z psychologiem, aby sprawdzić stan swojego zdrowia psychicznego. To wyjątkowa okazja, by porozmawiać o samopoczuciu i uzyskać wskazówki dotyczące utrzymania równowagi psychicznej.

Źródło: Informacja prasowa

[1] Mental Illness Strikes at the Heart: Impact of Psychiatric Diseases on Ventricular Ejection Fraction in Patients with Acute Coronary Syndromes, Life 2025 https://doi.org/10.3390/life15030340.

[2] Mental Illness Strikes at the Heart: Impact of Psychiatric Diseases on Ventricular Ejection Fraction in Patients with Acute Coronary Syndromes, Life 2025 https://doi.org/10.3390/life15030340.

[3] https://www.hopkinsmedicine.org/news/newsroom/news-releases/2023/01/new-study-finds-depression-poor-mental-health-linked-to-higher-heart-disease-risks-among-young-adults?utm_source=chatgpt.com