Gua Sha w połączeniu z masażem na ujędrnienie skóry

Gua Sha to technika pracy z ciałem, wywodząca się ze starożytnych Chin, przynależy do naturalnej medycyny chińskiej i jest do dnia dzisiejszego praktykowana nie tylko w Chinach. Na czym polega Gua Sha i jakie ma zastosowanie. Jak działa i czemu zapobiega?

Spójrzmy na historię

Gua Sha to starożytna technika masażu wywodząca się z tradycyjnej medycyny  chińskiej, wykonywana za pomocą specjalnej, płaskiej płytki (najczęściej wykonanej z jadeitu lub kwarcu). Nazwa tej techniki pochodzi od słów gua (skrobanie/pocieranie) oraz sha (czerwone wybroczyny). W trakcie zabiegu może dojść do pojawienia się na skórze właśnie czerwonych wybroczyn, przypominają one wysypkę i powstają na skutek ucisku skóry. Za pomocą Gua Sha (to jest najczęściej kamień o gładkich krawędziach) głaszcze się skórę i jednocześnie uciska pracując na niej manualnie. Wykonując masaż. Co możemy uzyskać za pomocą Gua Sha? Łagodzi ona stany zapalne, które często towarzyszą przewlekłym bólom, może też leczyć dolegliwości wewnętrzne, takie jak infekcje dróg oddechowych. Gua Sha to ogólnie rzecz ujmując technika masowania, a właściwie skrobania skóry całego ciała lub wybranych okolic skóry, specjalnym kamieniem w celu leczenia chorób i zapobiegania im. Historia tej metody jest związana z rozwojem chińskiej filozofii i medycyny, a jej kolebka jest Azja Wschodnia, gdzie poprzez tarcie zwalczano określone choroby, w szczególności cholerę, gorączkę i bóle. Poza tym według tradycyjnej medycyny chińskiej ból i choroby to zaburzenia przepływu energii w naszym ciele, co zaburza prawidłowe działanie organizmu. Masaż kamieniem Gua Sha powoduje udrożnienie przepływu życiowej energii qi. Okazuje się jednak, że wykonuje znacznie większą pracę – również dla naszej urody. 

Kamień Gua Sha – alternatywa dla zabiegów kosmetycznych?

Masaż twarzy to naturalna, nieinwazyjna metoda, która jeśli jest wykonywana regularnie, pozwala na poprawę wyglądu skóry. Jest skuteczna w walce ze zmarszczkami, zmniejszając napięcie mięśni twarzy. Stymuluje przepływ krwi, może usprawniać proces wchłaniania się kosmetyków. Istnieje wiele technik masażu twarzy, ale coraz większą popularnością zyskuje masaż wykonywany przy pomocy płaskiej płytki zwanej kamieniem Gua Sha. 

Kamień Gua Sha – efekty pracy terapeuty

Zaletą Gua Sha jest między innymi to, że zabiegi upiększające można wykonywać samodzielnie. Automasaż twarzy przy pomocy kamienia Gua Sha (musi on zostać wykonany w odpowiedni sposób) to przede wszystkim drenaż limfatyczny twarzy. Poprawia krążenie krwi i przepływ limfy. Pobudzone komórki szybciej się regenerują, co z kolei wpływa na poprawę stanu i napięcia skóry. Dzięki pracy Gaa Sha skóra staje się bardziej dotleniona, poprawia się mikrokrążenie, usprawnieniu ulega usuwanie toksyn, znikają opuchnięcia i obrzęki a twarz wysmukla się. Znikają cienie pod powiekami, a skóra zyskuje na większej elastyczności i sprężystości. W ten sposób można zredukować, a na pewno zmniejszyć niepożądane zmarszczki. Kamień Gua Sha radzi sobie nawet z lwią zmarszczką. Regularny masaż sprawi, że skóra będzie wyglądała jędrniej i o kilka lat młodziej. Ten podręczny gadżet to niezbędnik must have w kosmetyczce. Przy pomocy Gua Sha w dziesięć zaledwie minut można poczuć cudowne zrelaksowanie i odprężenie. Twarz zostanie rozgrzana. Efektem ubocznym masażu bywa zaczerwienienie skóry, które informuje o tym, że nastąpiła poprawa krążenia krwi na skutek nacisku. Ciemnie plamki na skórze to wynik pocierania kamienia o skórę.

Rodzaje kamienia Gua Sha

Kamień Gua Sha to płytka wykonana z różnych minerałów, najczęściej jest to kwarc, kryształ górski, jadeit. Przypisuje się im różne właściwości lecznicze i dobroczynny wpływ na skórę. Czasem jest wykonany z ametystu czy awenturynu. Ale to nie wszystko. Kamień Gua Sha ma jeszcze różne kształty. Może przybrać formę serca, grzybka, trójkąta. To, co najistotniejsze, ważne aby miał zaokrąglone, owalne boki i był płaski. Dla osób początkujących zaleca się kamień Gua Sha w kształcie serca.

Praca z kamieniem Gua Sha

Przygotowując się do zabiegu z Gua Sha na samym początku musimy oczyścić swoją skórę twarzy z sebum i makijażu. Twarz masujemy od środka twarzy na zewnątrz, w kierunku węzłów chłonnych. Dzięki temu udrażniamy toksyny. Aby uniknąć niepotrzebnego, nieprzyjemnego tarcia warto skórę odpowiednio nawilżyć, to może być odpowiedni emolient. Ruchy dotyczące masażu powinny być wykonywane w tym samym kierunku. Gdy kończymy ruch wówczas odrywamy kamień od twarzy i zaczynamy z tego samego miejsca co poprzednio. Takie ruchy powtarzamy kilka razy (około 10 razy). Najpierw masujemy jedną połowę twarzy, a później drugą. Należy pamiętać również o tym, by nie wykonywać masażu kamieniem Gua Sha kiedy mamy problem ze skórą, pojawia się skóra naczyniowa, występują podrażnienia skórne, rany, stany zapalne czy rozległy trądzik. Osobom masującym zaleca się rozpoczęcie masażu od szyi, aby odblokować przepływ limfy. Policzki masujemy dłuższym bokiem płytki, masaż powinien rozpocząć się przy nosie, a zakończyć przy uszach, kamień przesuwamy w kierunku uszu. Również w stronę ucha kierujemy kamień od żuchwy wgłębieniem na płytce. Stroną z wgłębieniem masujemy także brwi i górne powieki. Dłuższym bokiem masujemy czoło – od dołu do góry. Krótszym z kolei bokiem masujemy okolice ust. Częstotliwość masażu z użyciem Gua Sha zależy od naszych preferencji. Taki masaż możemy wykonywać codziennie, może on być równie dobrze powtarzany 2-3 razy tygodniowo przez około 10 minut. Gdy zdecydujemy się na określoną częstotliwość, ważne jest, aby zabieg powtarzać w tym rytmie regularnie. Tylko wówczas przyniesie odkreślone efekty.  

Gua Sha a bański chińskie

Bańki chińskie podobnie jak Gua Sha wywodzą się z tej samem tradycji. Są do siebie podobne, ale też występują pomiędzy nimi pewne różnice. Masaż wykonywany Gua Sha ma na celu poprawę mikrokrążenia, redukcję napiętych mięśni i powięzi, zmniejszenie uczucia sztywności, redukcję obrzęków, wspomaganie drenażu limfatycznego, poprawę elastyczności skóry. Coraz więcej zwolenników zyskuje Gua Sha jako zabieg kosmetyczny wykonywany na twarzy. Tutaj masaż ma na celu zmniejszenie porannej opuchlizny, poprawę konturu twarzy, rozluźnienie mięśni żuchwy i czoła, poprawę wyglądu i kondycji skóry poprzez poprawę ukrwienia. W przypadku baniek, bez względu na ich rodzaje, technika nieco się różni, polega na zasysaniu skóry i tkanek podskórnych, tworząc efekt „ciągnięcia” do góry. W bańkach wykorzystuje się podciśnienie. Bańki przynoszą rozluźnienie napiętych mięśni, zwiększają przepływ krwi w masowanych miejscach, zmniejszają uczucie sztywności, są wsparciem dla masażu antycellulitowego. Bańki stawia się najczęściej na plecach, udach, barkach, pośladkach. Gua Sha z kolei na twarzy, barkach, plecach i karku. Po zabiegu bańkami często pojawiają się okrągłe ślady, w przypadku Gua Sha mogą wystąpić zaczerwienienia. Masaż kamieniem Gua Sha jest łagodniejszy od baniek, te wymagają użycia większej siły. Obydwie techniki, jak dowodzą badania naukowe, mogą krótkotrwale poprawić ukrwienie, zmniejszyć odczuwanie bólu mięśniowego u niektórych osób, dawać subiektywne uczucie rozluźnienia.

Połączenie masażu terapeutycznego z bańkami suchymi, które podnoszą tkanki, pobudzają krążenie i rozluźniają głębokie napięcie mięśniowe. W ramach procesu gojenia mogą pojawić się tymczasowe ślady lub siniaki.