Lasy w życiu człowieka są niezwykle ważne. Zajmują aż 1/3 powierzchni Ziemi i to one dostarczają nam tlen. Jedno dojrzałe drzewo liściaste, wytwarza wystarczającą ilość tlenu dla od 2 do 10 osób.
Lasy usuwają z powietrza toksyny, dlatego im więcej jest lasów, tym mniej zawartych w powietrzu szkodliwych substancji. Co więcej, oprócz dostarczania tlenu oraz oczyszczania powietrza z substancji trujących, las daje nam naturalne lekarstwa, które możemy wykorzystać na wiele różnych dolegliwości.
Poniższy artykuł dedykowany jest osobom, które doskonale rozumieją, jak ważny jest las dla naszego samopoczucia oraz dla tych, którzy dopiero szukają sposobu na oderwanie się od otaczającego nas zgiełku, stresu i ciągłego życia w pośpiechu. ” Nie było nas – był las. Nie będzie nas – będzie las. ” mówi polskie przysłowie.
W las dla zdrowia
Do lasu na spacer warto wybrać się niezależnie od panującej temperatury na zewnątrz. Tak naprawdę, nie ma znaczenia, ile stopni pokazuje termometr, ponieważ w te cieplejsze dni możemy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, a w chłodniejsze o odpowiedni ubiór. W lesie powinniśmy spędzać, co najmniej 15 minut każdego dnia, ponieważ jest to istotne do utrzymania równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Dlaczego warto chodzić do lasu?
• Dotlenia nas – jest to obecnie bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ większość czasu spędzamy wśród bloków, niż wśród drzew, gdzie powietrze jest o wiele czystsze.
• Redukuje poziom stresu – chodzenie po lesie jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych sposobów pozbycia się z naszego ciała kortyzolu, czyli hormonu stresu.
• Wzmacnia odporność – aktywność białych krwinek wzrasta, gdy przebywamy wśród natury, a one są z kolei odpowiedzialne za dobre funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. Dlatego leśne spacery to nic innego jak bezpłatne wzmacnianie naszego zdrowia.
• Pomaga w walce z depresją oraz przyśpiesza proces rekonwalescencji – wystarczy 15 min. dziennie spędzić wśród natury, aby nasze samopoczucie psychiczne znaczenie się poprawiło. Las uspakaja, dobrze wpływa na nasz układ nerwowy, dotlenia, daje nadzieję, uszczęśliwia, odpręża. W lesie możemy czuć się swobodnie.
• Poprawia nasz sen – po zrobieniu kilku lub nawet kilkunastu kilometrów na świeżym powietrzu, nasz organizm zmęczy się fizycznie oraz odpręży psychicznie, a to wszystko wpłynie bardzo dobrze na nasze trawienie. Gdy nasze jelita w nocy są spokojne, to również sen staje się lepszy.
• Pomaga się skupić – po leśnych spacerach jesteśmy bardziej spokojni i zrelaksowani, co wpływa na większe skupienie się w ciągu całego dnia, np.: podczas pracy, czy wykonywania obowiązków domowych.
• Stymuluje rozwój dzieci – w lesie dzieci uczą się szacunku do przyrody i otaczającego ich świata, przebywanie w lesie kształtuje ich wrażliwość oraz rozbudza kreatywność.
• W lesie doświadczamy – dzięki leśnym kąpielom, czyli zanurzaniu się w zieleni, pobudzamy nasze zmysły: zmysł słuchu, węchu, wzroku, dotyku i smaku.
• To dobra okazja do aktywności fizycznej – podczas spacerów nie dość, że spalamy zbędną tkankę tłuszczową, to ćwiczymy mięśnie nóg, brzucha i talii. Podczas marszu organizm lepiej reaguje na insulinę, a to odpowiada za prawidłowe spalanie tkanki tłuszczowej.
W Polsce lasy są ogromne i warto korzystać z tego, co mają nam do zaoferowania. Leśne spacery pomagają utrzymać dobrą kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Są naturalnym lekarstwem dla skołatanych nerwów oraz dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało. Rośnie w nich także wiele roślin, które możemy wykorzystać w kuchni. Jednak należy pamiętać, aby zbierać tylko te rośliny, których jesteśmy pewni oraz chodzić po wyznaczonych leśnych ścieżkach.
To jak? Idziemy do lasu po zdrowie?
Przeczytaj także: Spacer remedium na depresję
