Zamiana ulubionych, ale niekoniecznie zdrowych produktów na ich zdrowsze odpowiedniki, to nie kara, tylko spryt. To sposób, by jeść z przyjemnością i nadal dbać o sylwetkę, poziom cukru we krwi czy...
Zdrowe odżywianie
„Dieta bez wyrzeczeń” to tytuł książki napisanej przez doktora Michała Mularczyka. Autor książki od kilku dekad zajmuje się dietą i problemami otyłości oraz...
Na rynku jest wiele preparatów na energię, regenerację po wzmożonej aktywności psychofizycznej czy lepszą koncentrację. Tymczasem Natura od dawna dostarcza nam...
Sezonowe owoce latem dostarczają organizmowi wyjątkowo dużych ilości naturalnych antyoksydantów. Wystarczy odwiedzić przydomowy ogród, wybrać się na targ lub...
Beata Tadla zdradza, dlaczego nawet kaloryczna włoska kuchnia nie musi być wrogiem zdrowia – wystarczy jedna prosta zasada, której się trzyma.
Podczas upału krew w naszym organizmie zmienia trasę i aby oddać nadmiar ciepła, naczynia krwionośne w skórze gwałtownie się rozszerzają. Dzieje się to jednak...
We współczesnym świecie dietetyki i medycyny holistyczna coraz większą uwagę zwraca się nie tylko na to, ile jemy, ale jak poszczególne makroskładniki wpływają...
Przez wiele lat zdrowie mózgu pozostawało w cieniu profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych. Obecnie coraz więcej badań potwierdza jednak, że...
W świecie zdominowanym przez modne, drogie kuracje sokowe i suplementy obiecujące „błyskawiczny detoks w 5 dni”, często zapominamy o jednej kluczowej prawdzie...
W idealnym świecie każdy z nas miałby dietę szytą na miarę, niczym dobrze skrojony garnitur od włoskiego krawca. Indywidualny plan uwzględniałby Twój wiek...
