Herbatki rozgrzewające świetny wybór na jesienne i zimowe wieczory

Powoli zbliża się koniec roku, nadszedł więc czas długich, słotnych wieczorów. Aby je sobie umilić, warto wprowadzić do codziennego życia przyjemne rytuały. Jednym z nich może być picie smacznych herbat, które nie tylko skutecznie rozgrzewają, ale służą również zdrowiu.

herbata rozgrzewająca

Napary to nie tylko remedium na chłody i ponurą aurę, ale także niezawodna pomoc przy pierwszych objawach przeziębienia. Odpowiednie herbatki można kupić w sklepie zielarskim lub aptece jako produkt gotowy. Można też przyrządzić je samodzielnie. Picie codziennie 2-3 filiżanek ciepłej herbaty to doskonały sposób, by utrzymać organizm w formie. Przedstawiamy największe zalety ziołowych napojów.

  • HERBATA CZARNA jest obok wody i kawy najpopularniejszym napojem na świecie. Napar z czarnej herbaty poprawia krążenie krwi, a dzięki zawartości teaflawiny wpływa na poprawę koncentracji oraz wydolności umysłowej. Czarna herbata jest bogata w antyoksydanty. Jej smak warto nieco poprawić szczyptą cynamonu, świeżo startym imbirem lub goździkami. Dobrze jest dodać do niej nieco miodu, ale pamiętajmy, że miód zachowuje swoje dobroczynne właściwości w temperaturze nie wyższej niż 40 st. C. Dodatek imbiru, prócz działania rozgrzewającego, łagodzi lekkie stany zapalne.
  • HERBATA ZIELONA dostarcza takich cennych składników, jak potas, żelazo oraz witaminy A, C i K. Podczas przeziębienia wykazuje pozytywne działanie przede wszystkim na problemy z bolącym i obrzękniętym gardłem. Zielona herbata zawiera związki o działaniu antybakteryjnym zwane katechinami, dzięki czemu pomaga rozprawić się z chorobotwórczymi patogenami. Działanie moczopędne naparu umożliwia także szybszą eliminację toksyn z organizmu. Napar z zielonej herbaty również możemy wzbogacić kurkumą, miodem, imbirem czy goździkami.
  • NAPAR Z OWOCÓW DZIKIEJ RÓŻY – owoce dzikiej róży to jedno z najbogatszych źródeł witaminy C. W naparze znajdziemy ponadto witaminy K, B1 i B2 oraz zwalczające wolne rodniki karotenoidy i flawonoidy. To bardzo dobry środek wzmacniający odporność. Jeżeli smak wydaje się nieco cierpki, nie ma przeciwwskazań, by dodać nieco miodu.
  • HEBRATKA Z LIPY – lipa od wielu lat ma swoje ugruntowane miejsce w lecznictwie. Napar sporządzony z jej kwiatostanów działa napotnie i przeciwzapalnie. Bardzo dobrze radzi sobie z pierwszymi symptomami infekcji. Herbatka z lipy złagodzi również ból gardła, a także uciążliwy kaszel.
  • NAPAR Z OWOCÓW DZIKIEGO BZU – owoce czarnego bzu to prawdziwe bogactwo wielu witamin, w tym w szczególności witaminy C. Dodatkowo herbatka intensywnie pobudza fizjologiczną produkcję śluzu w dolnych drogach oddechowych, przez co pomaga rozrzedzać zalegającą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie.
  • HERBATA Z HIBISKUSA – kwiaty hibiskusa działają moczopędnie, wzmacniają układ odpornościowy oraz mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Hibiskus doskonale komponuje się ze świeżo startym korzeniem imbiru, który spotęguje jego działanie. Imbir zawiera ponad dziesięć składników o działaniu antywirusowym, warto zatem pamiętać o nim w okresach obniżonej odporności.

Przeczytaj także: Dieta przodków budująca odporność

Oto kilka sprawdzonych przepisów na smaczne ziołowe napoje rozgrzewające:

Herbata z goździkami i sokiem malinowym

Składniki:

  • herbata czarna lub malinowa
  • domowy sok z malin
  • cztery goździki
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 2 plastry pomarańczy

Przygotowanie

Do filiżanki wsypujemy herbatę, goździki oraz cynamon. Zalewamy wszystko gorącą wodą i czekamy około 3 minut.
Po tym czasie wyciągamy herbatę. Dolewamy domowy sok malinowy i wkładamy plastry pomarańczy.

Zimowa herbata o smaku szarlotki

Składniki:

  • herbata czarna
  • 1 nieduże jabłko
  • pół łyżeczki cynamonu
  • 4 goździki
  • 2 łyżeczki miodu

Przygotowanie

Herbatę zalewamy gorącą wodą i pozostawiamy mniej więcej na 3 minuty. Jabłko obieramy i kroimy w kostkę lub plastry, po czym wkładamy je do gotowej herbaty. Dodajemy cynamon, goździki oraz miód i dokładnie mieszamy. Najlepiej, jeśli pozostawimy napój na 15 minut pod przykryciem. Dzięki temu jabłko w pełni uwolni swój smak.

Herbata lipowa z malinami i miodem

Składniki:

  • łyżka kwiatostanów lipy
  • łyżka suszonych malin
  • miód

Przygotowanie

Lipę i maliny zalewamy wrzątkiem, zostawiamy do zaparzenia na 10 minut, następnie
doprawiamy łyżeczką miodu.


mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
Absolwentka Collegium Medicum UJ. Od lat swoją wiedzę wykorzystuje w pracy z pacjentem w aptece. Interesuje się szczególnie medyczną marihuaną i wykorzystaniem nowych technologii w lecznictwie.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

zabawa w śniegu
Parenting

Sanki to nie wszystko. Spędź ferie aktywnie

Nadchodzą wielkimi krokami. Wyczekiwane szczególnie przez najmłodszych, oznaczają dłuższe wylegiwanie się, niekontrolowane nicnierobienie i odpoczynek od szkolnych obowiązków. Ferie, bo o nich mowa, to dobry czas na rozsmakowanie się w zimowych aktywnościach. Feryjny

CZYTAJ WIĘCEJ »
rodzina gotuje
Diety

Przepisy na szybki obiad dla całej rodziny

Mówi się „czas to pieniądz”. Nie lubisz go marnować na gotowanie? A może wręcz przeciwnie – kochasz samodzielnie przygotowywać posiłki, ale absolutnie nie chcesz zbyt długo przebywać w kuchni. Przybywamy z pomocą. Z nami poznasz

CZYTAJ WIĘCEJ »
zapalenie pęcherza
Choroby
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska

Naturalne sposoby na zapalenie pęcherza

Ze względu na budowę anatomiczną, na tę bolesną dolegliwość cierpią zwykle kobiety. Leczenie polega głównie na farmakoterapii, ale można też stosować metody domowe. Według statystyk, niemal 50% kobiet przechodzi w życiu przynajmniej

CZYTAJ WIĘCEJ »
Parenting
Anna Jakubowska

Jak rozmawiać z dziećmi na trudne tematy?

Przygotowanie do rozmowy Najpierw należy dobrze się zastanowić, co chciałoby się dziecku przekazać. Wymaga to od rodzica ułożenia sobie w głowie wszystkiego, co pragnie powiedzieć. Trzeba to zrobić dlatego, by uniknąć chaosu i nie przeskakiwać

CZYTAJ WIĘCEJ »