Herbatki rozgrzewające świetny wybór na jesienne i zimowe wieczory

Powoli zbliża się koniec roku, nadszedł więc czas długich, słotnych wieczorów. Aby je sobie umilić, warto wprowadzić do codziennego życia przyjemne rytuały. Jednym z nich może być picie smacznych herbat, które nie tylko skutecznie rozgrzewają, ale służą również zdrowiu.

herbata rozgrzewająca

Napary to nie tylko remedium na chłody i ponurą aurę, ale także niezawodna pomoc przy pierwszych objawach przeziębienia. Odpowiednie herbatki można kupić w sklepie zielarskim lub aptece jako produkt gotowy. Można też przyrządzić je samodzielnie. Picie codziennie 2-3 filiżanek ciepłej herbaty to doskonały sposób, by utrzymać organizm w formie. Przedstawiamy największe zalety ziołowych napojów.

  • HERBATA CZARNA jest obok wody i kawy najpopularniejszym napojem na świecie. Napar z czarnej herbaty poprawia krążenie krwi, a dzięki zawartości teaflawiny wpływa na poprawę koncentracji oraz wydolności umysłowej. Czarna herbata jest bogata w antyoksydanty. Jej smak warto nieco poprawić szczyptą cynamonu, świeżo startym imbirem lub goździkami. Dobrze jest dodać do niej nieco miodu, ale pamiętajmy, że miód zachowuje swoje dobroczynne właściwości w temperaturze nie wyższej niż 40 st. C. Dodatek imbiru, prócz działania rozgrzewającego, łagodzi lekkie stany zapalne.
  • HERBATA ZIELONA dostarcza takich cennych składników, jak potas, żelazo oraz witaminy A, C i K. Podczas przeziębienia wykazuje pozytywne działanie przede wszystkim na problemy z bolącym i obrzękniętym gardłem. Zielona herbata zawiera związki o działaniu antybakteryjnym zwane katechinami, dzięki czemu pomaga rozprawić się z chorobotwórczymi patogenami. Działanie moczopędne naparu umożliwia także szybszą eliminację toksyn z organizmu. Napar z zielonej herbaty również możemy wzbogacić kurkumą, miodem, imbirem czy goździkami.
  • NAPAR Z OWOCÓW DZIKIEJ RÓŻY – owoce dzikiej róży to jedno z najbogatszych źródeł witaminy C. W naparze znajdziemy ponadto witaminy K, B1 i B2 oraz zwalczające wolne rodniki karotenoidy i flawonoidy. To bardzo dobry środek wzmacniający odporność. Jeżeli smak wydaje się nieco cierpki, nie ma przeciwwskazań, by dodać nieco miodu.
  • HEBRATKA Z LIPY – lipa od wielu lat ma swoje ugruntowane miejsce w lecznictwie. Napar sporządzony z jej kwiatostanów działa napotnie i przeciwzapalnie. Bardzo dobrze radzi sobie z pierwszymi symptomami infekcji. Herbatka z lipy złagodzi również ból gardła, a także uciążliwy kaszel.
  • NAPAR Z OWOCÓW DZIKIEGO BZU – owoce czarnego bzu to prawdziwe bogactwo wielu witamin, w tym w szczególności witaminy C. Dodatkowo herbatka intensywnie pobudza fizjologiczną produkcję śluzu w dolnych drogach oddechowych, przez co pomaga rozrzedzać zalegającą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie.
  • HERBATA Z HIBISKUSA – kwiaty hibiskusa działają moczopędnie, wzmacniają układ odpornościowy oraz mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Hibiskus doskonale komponuje się ze świeżo startym korzeniem imbiru, który spotęguje jego działanie. Imbir zawiera ponad dziesięć składników o działaniu antywirusowym, warto zatem pamiętać o nim w okresach obniżonej odporności.

Przeczytaj także: Dieta przodków budująca odporność

Oto kilka sprawdzonych przepisów na smaczne ziołowe napoje rozgrzewające:

Herbata z goździkami i sokiem malinowym

Składniki:

  • herbata czarna lub malinowa
  • domowy sok z malin
  • cztery goździki
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 2 plastry pomarańczy

Przygotowanie

Do filiżanki wsypujemy herbatę, goździki oraz cynamon. Zalewamy wszystko gorącą wodą i czekamy około 3 minut.
Po tym czasie wyciągamy herbatę. Dolewamy domowy sok malinowy i wkładamy plastry pomarańczy.

Zimowa herbata o smaku szarlotki

Składniki:

  • herbata czarna
  • 1 nieduże jabłko
  • pół łyżeczki cynamonu
  • 4 goździki
  • 2 łyżeczki miodu

Przygotowanie

Herbatę zalewamy gorącą wodą i pozostawiamy mniej więcej na 3 minuty. Jabłko obieramy i kroimy w kostkę lub plastry, po czym wkładamy je do gotowej herbaty. Dodajemy cynamon, goździki oraz miód i dokładnie mieszamy. Najlepiej, jeśli pozostawimy napój na 15 minut pod przykryciem. Dzięki temu jabłko w pełni uwolni swój smak.

Herbata lipowa z malinami i miodem

Składniki:

  • łyżka kwiatostanów lipy
  • łyżka suszonych malin
  • miód

Przygotowanie

Lipę i maliny zalewamy wrzątkiem, zostawiamy do zaparzenia na 10 minut, następnie
doprawiamy łyżeczką miodu.


mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
Absolwentka Collegium Medicum UJ. Od lat swoją wiedzę wykorzystuje w pracy z pacjentem w aptece. Interesuje się szczególnie medyczną marihuaną i wykorzystaniem nowych technologii w lecznictwie.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

naturalne barwniki spożywcze
Kuchnia dla zdrowia

Naturalne barwniki spożywcze

Substancje oznaczone na produktach spożywczych literą „E”, w tym barwniki, najczęściej kojarzą się ze szkodliwą chemią. Takie dodatki nie zawsze są groźne, ale lepiej zrobić je samodzielnie. Nie jest to trudne, a z pewnością zdrowsze.  Żywność

CZYTAJ WIĘCEJ »
Każdy z nas chce żyć długo i w zdrowiu. Aby to osiągnąć, należy o siebie dbać. I nie chodzi tu tylko o higieniczny tryb życia, ale także – a może przede wszystkim – o regularne badania i kontrole lekarskie. Pozwoli to uniknąć wielu, nawet śmiertelnych chorób
Diagnostyka i badania
Aleksandra Marek-Hipner

Kalendarz badań profilaktycznych dla mężczyzn

Geny i tryb życia a zdrowie Na to, czy jesteśmy zdrowi, czy chorzy mają duży wpływ uwarunkowania środowiskowe, możliwość korzystania z infrastruktury medycznej oraz tryb życia. Tu mamy największe pole do popisu. Przeprowadzone badania

CZYTAJ WIĘCEJ »