Spis treści: 1. Kto powinien suplementować witaminy? 2. Witaminy dla osób do dwudziestego roku życia 3. Witaminy dla osób powyżej trzydziestu lat 4. Witaminy dla czterdziesto – i pięćdziesięciolatków 5. Witaminy dla seniorów Kto powinien suplementować witaminy? Na pewno nie u każdego istnieje taka potrzeba. Suplementacja witaminami powinna być rozważona przez osoby, które nie są […]
Czytaj więcejGrypa to choroba zakaźna dróg oddechowych, którą wywołuje wirus grypy. Główne jego rodzaje to wirus grypy typu A, B i C. Grypa pojawia się regularnie sezonowo w Europie w czasie jesieni i zimy. Często jest mylona z przeziębieniem, ale jej przebieg jest gwałtowniejszy oraz może pozostawić po sobie poważne powikłania. Do najczęstszych objawów grypy zalicza […]
Czytaj więcejChoroby reumatyczne są bardzo rozpowszechnione w społeczeństwie i nie dotykają jedynie osób w wieku podeszłym. Szacuje się, że tylko w Polsce zmaga się z nimi ponad 9 milionów rodaków. Czy w ogóle da się im zapobiec? Choroba reumatyczna, czyli jaka? Choroby reumatyczne to grupa aż kilkuset różnych chorób! Najbardziej znane jest reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). […]
Czytaj więcejZe względu na budowę anatomiczną, na tę bolesną dolegliwość cierpią zwykle kobiety. Leczenie polega głównie na farmakoterapii, ale można też stosować metody domowe. Według statystyk, niemal 50% kobiet przechodzi w życiu przynajmniej jedną infekcję pęcherza, czyli zapalenie jego błony śluzowej. Schorzenie jest wyjątkowo uciążliwe i sprawia dotkliwy ból. Przyczyny i objawy Jeżeli w ciągu roku […]
Czytaj więcejApteczne półki uginają się od preparatów zawierających ten pierwiastek życia. Zazwyczaj mają one różną przyswajalność. Najlepsze są te o najwyższej absorpcji. Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie. Skutki jego niedoboru odczuwalne są stosunkowo szybko. Pierwiastek ten odpowiada za wiele niezwykle ważnych funkcji życiowych: · bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego krwi, · uczestniczy […]
Czytaj więcejWspomniane substancje pomagają zwiększyć wytrzymałość organizmu, wydajność pracy, odporność na choroby oraz zdolności intelektualne. Dzięki nim organizm osiąga, a potem utrzymuje homeostazę. Są też bezpieczne, gdyż nie wywołują skutków ubocznych. Najpopularniejsze grzyby adaptogenne to soplówka jeżowata i chaga, zwana też błyskoporkiem podkorowym albo czyrem. Atrybuty i atuty Dynamiczny tryb życia sprawia, że ludzie są zestresowani, […]
Czytaj więcejZwiązek występuje we wszystkich organizmach żyjących na ziemi i jest nietrwały poza ustrojem. Jego głównym zadaniem jest ochrona komórek przed destrukcyjnym dla nich stresem oksydacyjnym. Ponadto substancja bierze czynny udział w procesie oddychania i jest koenzymem dla niektórych enzymów. Glutation wyłapuje wolne rodniki, chroniąc komórki przed szkodliwym działaniem toksyn. Wiąże metale ciężkie i ułatwia ich […]
Czytaj więcejSiniaki tworzą się na skutek uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych, gdy krew przedostaje się do tkanek. To zwykle skutek uderzenia lub długiego i silnego ucisku. Najpierw pojawia się ból, a potem zaczerwienienie, które zamienia się w siniak. Aby sobie pomóc, na obolałe miejsce należy jak najszybciej nałożyć zimny okład, który skutecznie obkurczy naczynia krwionośne, dzięki czemu […]
Czytaj więcejNikotyna, tak jak każdy narkotyk, uzależnia zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Każda kolejna paczka papierosów to puszczone z dymem pieniądze i uszczerbek na zdrowiu całego organizmu. Trucizny zawarte w dymie W dymie tytoniowym znajduje się mnóstwo trujących, w tym rakotwórczych, substancji. Jest ich ponad cztery tysiące! Wśród nich warto wymienić substancje smoliste, tlenek węgla, amoniak, […]
Czytaj więcejZatruciem pokarmowym określamy zespół objawów ze strony przewodu pokarmowego, które pojawiają się w krótkim czasie po spożyciu skażonej żywności lub napoju. Do patogenów, które mogą wywołać zatrucie należą zarówno bakterie, jak i wirusy czy grzyby. Zdarza się, że za taki stan odpowiadają pestycydy bądź toksyny produkowane przez grzyby lub bakterie. Campylobacter, Escherichia coli, Salmonella, Shigella, […]
Czytaj więcejMasło shea, inaczej masło karité, to naturalny produkt o bardzo szerokim zastosowaniu. Surowiec wykorzystuje się nie tylko do celów pielęgnacyjnych, ale także do produkcji wielu dermokosmetyków. Ojczyzną masła shea jest Afryka. Jest ono pozyskiwane z nasion drzewa karité, zwanego również masłoszem Parka lub po prostu drzewem masłowym. Najcenniejsze jest masło shea tłoczone na zimno i […]
Czytaj więcejKiedyś pierwszy dezodorant kupowało się dla nastolatka. Postęp cywilizacyjny, niezdrowa żywność, zanieczyszczenie środowiska i inne czynniki sprawiły, że dzisiaj dzieci dojrzewają wcześniej – dziewczynki już od 8., a chłopcy od 10. roku życia. Burza hormonów inicjuje w organizmie szereg zmian fizjologicznych, których wczesnym sygnałem jest zmiana zapachu potu na nieprzyjemny. Źródło przykrego zapach potu Pot […]
Czytaj więcejPodczas snu organizm szybciej się regeneruje, wzmaga się produkcja białek i niektórych hormonów, utrwala się też wszystko, czego udało się człowiekowi nauczyć w ciągu dnia. Osoby źle sypiające często mają problemy z koncentracją, kondycją, nadwagą oraz odpornością. Chcąc sobie pomóc, od razu sięgają po leki na receptę. Jak wynika ze statystyk, wśród siedemdziesięciolatków aż ponad […]
Czytaj więcejWyniki najnowszych badań naukowych potwierdzają, że istnieje silna zależność między poziomem odczuwanej samotności a rozwojem choroby. Nie chodzi tutaj o mieszkanie samemu czy izolację od społeczeństwa. Kluczowy jest brak kontaktów międzyludzkich. Zdaniem badaczy, długotrwałe poczucie samotności wywołuje stres, który zwiększa ryzyko zapadalności na cukrzycę typu II. Czynników zwiększających niebezpieczeństwo zachorowania na cukrzycę jest jednak znacznie […]
Czytaj więcejZalety żywności nieprzetworzonej Jest bardziej aromatyczna i smakowita Obróbka cieplna pozbawia warzywa i owoce naturalnych walorów smakowych. Jedząc je „prosto z krzaczka”, ograniczamy spożywanie soli i cukru. Ma więcej cennego błonnika Poprawia on perystaltykę jelitową, pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi, wspomaga wzrost naturalnej flory bakteryjnej, chroni przed rozwojem chorób cywilizacyjnych. Stanowi naturalne źródło łatwo […]
Czytaj więcejPo zimie osłabiony uboższą dietą, brakiem ruchu i słońca organizm to łatwy cel dla wirusów i bakterii. Układ immunologiczny jest wiosną wystawiony na ciężką próbę, ale może z niej wyjść zwycięsko, o ile działa sprawnie. Należy jednak pamiętać, że odporności nie da się zbudować z dnia na dzień. To proces długi dla osób cierpliwych. Wiosna […]
Czytaj więcejPojęcie pregoreksja powstało z połączenia angielskich słów pregnancy – ciąża i anorexia – anoreksja. W Polsce bardziej znane jest jako anoreksja ciążowa. Oznacza jadłowstręt o podłożu psychicznym u kobiet spodziewających się potomstwa. Odzyskanie atrakcyjnego wyglądu i formy jest dla nich priorytetem. W związku z tym jeszcze przed rozwiązaniem głodzą się i zbyt intensywnie ćwiczą. Najczęściej […]
Czytaj więcejSzacuje się, że już niemal 30 procent populacji w krajach rozwiniętych zmaga się z tą przypadłością. Wprawdzie nie zagraża ona życiu, ale zdecydowanie obniża jego jakość. Dotychczas lekarze nie potrafili w stu procentach określić, skąd bierze się IBS. Na szczęście medycyna jest coraz bliższa rozwiązania tej zagadki. Hipotez jest wiele, trzeba tylko wybrać tę właściwą. […]
Czytaj więcejTrudno obarczać ludzkość winą za to, że chce ułatwić sobie życie codzienne. Nie zahamujemy przecież postępu naukowego ani technicznego, nie zablokujemy dostępu do Internetu czy aplikacji, nie zrezygnujemy z coraz to nowszych sposobów komunikowania się. Wiele do życzenia pozostawia jednak sposób korzystania z rozmaitych udogodnień oraz to, w jaki sposób udaje nam się zagospodarować czas […]
Czytaj więcejKażdy z nas dobrze czuje się sam ze sobą wtedy, kiedy oglądając się w lustrze, jest zadowolony ze swojego wyglądu. Włosy odgrywają tu bardzo ważną rolę. Dbanie o nie nie jest żadnym przejawem próżności, bo służy przecież lepszemu postrzeganiu siebie i poprawie samopoczucia. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych sposobów, jak dbać o włosy, aby były piękne […]
Czytaj więcej
