Problemy szkolne u dzieci – przyczyny i rozwiązania

O wspaniałej pamięci i koncentracji marzą chyba wszyscy. Są one potrzebne zarówno dorosłym, jak i dzieciom, zwłaszcza w okresie niezwykle szybkiego rozwoju intelektualnego oraz intensywnej nauki.

Jeśli dziecko ma problemy szkolne, czyli trudności z koncentracją, potrzebuje dużo czasu, aby przyswoić i odtworzyć informacje, nie radzi sobie z ortografią, należy koniecznie znaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy.

Przeczytaj także: Relacje z dziećmi a nauka

Podłoże problemu

Żródłem trudności w szkole mogą być niedobory witamin i minerałów, zwłaszcza witamin z grupy B (w szczególności B12), magnezu, cynku, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (głównie omega-3).  Niektóre badania przeprowadzane u dzieci z deficytem uwagi pokazały, że skuteczne efekty daje suplementacja kwasów omega-3 dawką 6000 mg. Zdaniem amerykańskich naukowców, spożycie cukru, produktów mlecznych i glutenu, wywołuje stany zapalne w organizmie, zaburzając procesy kognitywne. Produkty te mogą również powodować infekcje pasożytnicze i przerost mikroflory drożdżakowej, która wydziela neurotoksyny zaburzające pracę układu nerwowego.
Niestabilne stężenie cukru we krwi, ekspozycja na zanieczyszczenie środowiska to kolejne przyczyny problemów u dzieci. Duże znacznie ma też przewlekły stres lub traumatyczne przeżycia u malucha.

Odpowiednia dieta

Dieta dziecka powinna zawierać pełnowartościowe produkty odżywcze. Należy z niej usunąć lub chociaż poważnie ograniczyć cukier, produkty mleczne, pszenicę, a w niektórych przypadkach również gluten.
Owies w postaci owsianek znakomicie stabilizuje pracę układu nerwowego, jak również poziom cukru we krwi. Warto zwiększyć udział w pokarmach niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w oliwie, oleju rzepakowym i lnianym. Olej z pestek dyni będzie natomiast znakomitym źródłem cynku.

Orzechy i nasiona, w szczególności orzechy włoskie, brazylijskie i nasiona konopi są niezwykle bogate w związki regulujące pracę układu nerwowego. Oprócz NNKT są bowiem skarbnicą witamin z grupy B, wapnia i magnezu.

Zielone warzywa natomiast zawierają mnóstwo magnezu i pomagają usuwać toksyczne metabolity z organizmu, uwalniając tym samym wątrobę od nadmiaru pracy.

Wartościowe będą też pokarmy bogate w tryptofan, niezbędny do stabilizacji pracy układu nerwowego. Znajdziemy go w mięsie z indyka, otrębach pszennych i jajach.

Warto pomyśleć o zwiększeniu w pokarmach ilości witamin z grupy B, magnezu, chromu, GABA, lecytyny i choliny. Godne polecenia są też kąpiele w siarczanie magnezu.

Nie należy zapominać o ćwiczeniach oddechowych i codziennej aktywności fizycznej.

Pomocne zioła

W zwalczaniu szkolnych problemów mogą skutecznie pomóc rozmaite zioła, takie jak: ziele rozmarynu, ziele dziurawca, ziele tymianku, ziele miłorzębu japońskiego, gotu kola (wąkrota azjatycka), ashwaganda, passioflora, różeniec górski, korzeń tarczycy bajkalskiej, kwiat lawendy, korzeń traganka.

Mózg

Według medycyny chińskiej, mózg nie jest jednym z głównych narządów. Nie wynika to wcale z nieznajomości anatomii, bo starożytni chińscy medycy znali ją świetnie. Zgodnie z ich naukami, rdzeń kręgowy i mózg przyporządkowano do elementu nerek. Uważa się, że w dużej mierze to od nerek zależy bystrość umysłu, zdolność do koncentracji i zapamiętywania. Oczywiście styl życia oraz obciążenia innych narządów również będą wpływały na ich funkcje, jak też na pracę całego systemu nerwowego.

Anna Jakubowska
Anna Jakubowska
Lektorka, wykładowca, trener umiejętności poznawczych i psychospołecznych. Uczy czeskiego oraz prowadzi warsztaty efektywnej nauki i szczęśliwego życia dla dzieci i dorosłych.

UDOSTĘPNIJ

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Newsletter

Nowe wpisy

Kinga Zawodnik

Kinga podbija świat

19-ego maja Kinga Zawodnik wyleciała z Warszawy do Tunezji. Jej wylot pełen był ciekawych sytuacji i nieoczekiwanych zwrotów akcji. Po dotarciu na miejsce Kinga rozpoczęła eksplorację hotelowych zakamarków. Pogoda dopisała

CZYTAJ WIĘCEJ »
Kuchnia dla zdrowia
Małgorzata Musioł

Czy istnieje zdrowy cukier?

Istnieją dwa źródła pozyskiwania cukru – trzcina cukrowa i burak cukrowy. Jego rafinowana postać, czyli sacharoza, używana jest na całym świecie. Konkurują z nim różne substancje słodzące, traktowane

CZYTAJ WIĘCEJ »
Medycyna naturalna
Anna Jakubowska

Bezpieczny poród dla matki i dziecka

Kontrolowany przebieg ciąży, dobra kondycja fizyczna i odpowiednie ćwiczenia przyszłej mamy, a także właściwa dieta i unikanie stresu stworzą znakomitą bazę do przyjęcia nowego życia. W ostatnich tygodniach przed rozwiązaniem warto

CZYTAJ WIĘCEJ »
Parenting
Anna Jakubowska

Jak rozmawiać z dziećmi na trudne tematy?

Przygotowanie do rozmowy Najpierw należy dobrze się zastanowić, co chciałoby się dziecku przekazać. Wymaga to od rodzica ułożenia sobie w głowie wszystkiego, co pragnie powiedzieć. Trzeba to zrobić dlatego, by uniknąć chaosu i nie przeskakiwać

CZYTAJ WIĘCEJ »
Ekologia
Dorota Oyrzanowska

BioExpo już za nami

BioExpo dla wystawców BioExpo w Ptak Warsaw Expo to targi, w których zdecydowanie warto wziąć udział jako wystawca ze względu na międzynarodowy charakter imprezy i rangę całego przedsięwzięcia, co udowodniła tegoroczna edycja. Ilość

CZYTAJ WIĘCEJ »