Problemy szkolne u dzieci – przyczyny i rozwiązania

O wspaniałej pamięci i koncentracji marzą chyba wszyscy. Są one potrzebne zarówno dorosłym, jak i dzieciom, zwłaszcza w okresie niezwykle szybkiego rozwoju intelektualnego oraz intensywnej nauki.

Jeśli dziecko ma problemy szkolne, czyli trudności z koncentracją, potrzebuje dużo czasu, aby przyswoić i odtworzyć informacje, nie radzi sobie z ortografią, należy koniecznie znaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy.

Przeczytaj także: Relacje z dziećmi a nauka

Podłoże problemu

Żródłem trudności w szkole mogą być niedobory witamin i minerałów, zwłaszcza witamin z grupy B (w szczególności B12), magnezu, cynku, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (głównie omega-3).  Niektóre badania przeprowadzane u dzieci z deficytem uwagi pokazały, że skuteczne efekty daje suplementacja kwasów omega-3 dawką 6000 mg. Zdaniem amerykańskich naukowców, spożycie cukru, produktów mlecznych i glutenu, wywołuje stany zapalne w organizmie, zaburzając procesy kognitywne. Produkty te mogą również powodować infekcje pasożytnicze i przerost mikroflory drożdżakowej, która wydziela neurotoksyny zaburzające pracę układu nerwowego.
Niestabilne stężenie cukru we krwi, ekspozycja na zanieczyszczenie środowiska to kolejne przyczyny problemów u dzieci. Duże znacznie ma też przewlekły stres lub traumatyczne przeżycia u malucha.

Odpowiednia dieta

Dieta dziecka powinna zawierać pełnowartościowe produkty odżywcze. Należy z niej usunąć lub chociaż poważnie ograniczyć cukier, produkty mleczne, pszenicę, a w niektórych przypadkach również gluten.
Owies w postaci owsianek znakomicie stabilizuje pracę układu nerwowego, jak również poziom cukru we krwi. Warto zwiększyć udział w pokarmach niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w oliwie, oleju rzepakowym i lnianym. Olej z pestek dyni będzie natomiast znakomitym źródłem cynku.

Orzechy i nasiona, w szczególności orzechy włoskie, brazylijskie i nasiona konopi są niezwykle bogate w związki regulujące pracę układu nerwowego. Oprócz NNKT są bowiem skarbnicą witamin z grupy B, wapnia i magnezu.

Zielone warzywa natomiast zawierają mnóstwo magnezu i pomagają usuwać toksyczne metabolity z organizmu, uwalniając tym samym wątrobę od nadmiaru pracy.

Wartościowe będą też pokarmy bogate w tryptofan, niezbędny do stabilizacji pracy układu nerwowego. Znajdziemy go w mięsie z indyka, otrębach pszennych i jajach.

Warto pomyśleć o zwiększeniu w pokarmach ilości witamin z grupy B, magnezu, chromu, GABA, lecytyny i choliny. Godne polecenia są też kąpiele w siarczanie magnezu.

Nie należy zapominać o ćwiczeniach oddechowych i codziennej aktywności fizycznej.

Pomocne zioła

W zwalczaniu szkolnych problemów mogą skutecznie pomóc rozmaite zioła, takie jak: ziele rozmarynu, ziele dziurawca, ziele tymianku, ziele miłorzębu japońskiego, gotu kola (wąkrota azjatycka), ashwaganda, passioflora, różeniec górski, korzeń tarczycy bajkalskiej, kwiat lawendy, korzeń traganka.

Mózg

Według medycyny chińskiej, mózg nie jest jednym z głównych narządów. Nie wynika to wcale z nieznajomości anatomii, bo starożytni chińscy medycy znali ją świetnie. Zgodnie z ich naukami, rdzeń kręgowy i mózg przyporządkowano do elementu nerek. Uważa się, że w dużej mierze to od nerek zależy bystrość umysłu, zdolność do koncentracji i zapamiętywania. Oczywiście styl życia oraz obciążenia innych narządów również będą wpływały na ich funkcje, jak też na pracę całego systemu nerwowego.

Anna Jakubowska
Anna Jakubowska
Lektorka, wykładowca, trener umiejętności poznawczych i psychospołecznych. Uczy czeskiego oraz prowadzi warsztaty efektywnej nauki i szczęśliwego życia dla dzieci i dorosłych.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

miód manuka
Medycyna naturalna

Fenomen miodu Manuka

W jednym z najpiękniejszych miejsc świata. W stolicy sportów ekstremalnych. W krainie, gdzie wiatr prawdziwie czuć na twarzy. W miejscu niekończących się zielonych pagórków i ośnieżonych górskich szczytów. W zapierającej dech w piersiach nowej

CZYTAJ WIĘCEJ »