Układ oddechowy – zioła wspomagające płuca i zatoki w chłodnym okresie

W sezon chłodnej jesieni i zimę wkraczamy zazwyczaj nieprzygotowani, zbyt ciepło ubrani – pierwszy, dzień z temperaturą około 10 stopni powoduje wyciągnięcie z szafy kurtek zimowych, czapek, szalików itd. Raz przegrzany, raz przechłodzony organizm często reaguje stanem zapalnym o różnym natężeniu, co obniża naszą odporność. Organizm staje się bardziej podatny na działanie bakterii i wirusów. Dlatego profilaktyka jest najważniejsza, domowa apteczka pełna ziół i naturalnych specyfików powinna nas wspomagać szczególnie w okresie infekcji.

Jednym z moich ulubionych środków wspomagających odporność jest fire cider, czyli ognisty cydr, wspaniały wyciąg z roślin i ziół. Zawierający między innymi chrzan, imbir, kurkumę i zioła, a szczegółowy przepis wykonania i zastosowania znajduje się w książce „Octy”. Używam go zarówno w celu wspomagania odporności jak i w łagodniejszych infekcjach.

Zioła skuteczne na problemy oddechowe

Jeśli zdarzy się tak, że odporność zawiedzie – wtedy z pomocą przyjdą zioła. Wiele z nich było stosowanych do wspomagania organizmu w chorobach układu oddechowego oraz do jego regeneracji. Jednym z najważniejszych, jest przepięknie kwitnąca wiosną miodunka plamista (Pulmonaria officinalis), zwana regionalnie płucnikiem lub płucnicą. Jej listki przypominają swoim wyglądem płuca, kiedyś była stosowana wspomagająco w chorobach płuc. Od zwykłego kaszlu do pylicy czy gruźlicy, niestety należy do ziół „zapomnianych”. Pomimo iż dawniej była stosowana w długotrwałych kuracjach, należy planować przerwy w jej stosowaniu ze względu na bardzo niewielką zawartość alkaloidów pirolizydynowych. Można używać jej w formie odwarów (gotujemy maksymalnie 10minut), naparów przy kaszlu w mieszance z podbiałem czy babką, zrobić ziołomiód (także z suszonego ziela) czy nalewkę, wczesną wiosną wyciskać z niej sok lub jej młode listki dodawać do sałatek.

W przypadku kaszlu sięgnąć po zioła, które wchodziły w skład mieszanki Pulmosan (Rdest ptasi ziele 30g, Skrzyp ziele 30g, Krwawnik ziele 20g, Mniszek lekarski korzeń 15 g, Słonecznik płatek 5g) – 1 łyżkę ziół należy zalać zimną wodą i zagotować, odstawić pod przykryciem na 10-15 minut, popijać ciepłe w ciągu dnia, maksymalnie 2 szklanki dziennie.

Aromaterapia zbawienna w przypadku infekcji

Wspomagająco możemy zastosować także takie zioła jak arcydzięgiel, hyzop, anyż, rozmaryn, cząber, dziurawiec, oman, tymianek, majeranek, poziewnik, macierzanka, tatarak, malwa, dziewanna, fiołek trójbarwny, fiołek wonny, łopian czy oregano. Warto zaopatrzyć się także w nalewkę propolisową i bursztynową, ta ostatnia doskonale sprawdzi się jako środek do nacierania np. obolałego gardła. Zwłaszcza jeśli infekcja przebiega z podwyższoną temperaturą, należy wspomnieć o olejku z oregano – jest to jeden z najsilniej działających olejków, dlatego nie można przekraczać dawek umieszonych na opakowaniach. Oregano używane było w starożytności do zwalczania różnego rodzaju infekcji, jest środkiem o silnym działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, przeciwgrzybiczym i przeciwpasożytniczym. Olejek z oregano można stosować także do inhalacji w przypadku problemów z zatokami. Aromaterapia jest szczególnie pomocna w przypadku takich problemów – nie tylko jako inhalacja, ale także w formie kąpieli, masażu czy sauny. Warto posiadać takie olejki jak pichtowy, cedrowy, cytrynowy, geraniowy, rozmarynowy, tymiankowy, szałwiowy, lawendowy oraz olejek z drzewa herbacianego. Możemy używać ich tradycyjnie, stosując w kominku do olejków, jednak świetnym pomysłem jest ciepła, aromatyczna kąpiel, do której wystarczy tylko 10 kropel olejku eterycznego i kilka łyżek soli kłodawskiej. Kąpiel powinna trwać maksymalnie 30 minut, jeśli trzeba złagodzić ból stawów to może trwać nawet około godziny. Możemy także przygotować olejek do masażu – w niewielkiej ilości 50ml oleju bazowego np. migdałowego czy z pestek winogron, rozpuszczamy po 5 kropel trzech wybranych olejków eterycznych i masujemy okolice szyi i migdałków. Pamiętajmy, że olejki eteryczne muszą być naturalne, nie możemy używać zwykłych olejków zapachowych, które są często substancjami sztucznymi, szkodliwymi dla naszego organizmu. Ograniczeniem dla zastosowania olejków są: ciąża, laktacja, astma, epilepsja, narkolepsja, urazy mózgu, a także wiek – nie można stosować części olejków u niemowląt i małych dzieci.

Zawsze trzeba sprawdzić czy rośliny, których użyjemy nie wchodzą w interakcję ze środkami farmakologicznymi, jeśli takowe przyjmujemy, artykuł nie zastępuje porady lekarskiej.

Czytaj też: Zioła i metody medycyny integracyjnej na bóle gardła i problemy z układem oddechowym

Wino miodunkowe na wzmocnienie

Składniki: 10g ziela miodunki, 0,75l wina gronowego niesiarkowanego, 100g płynnego miodu (lipowy, spadziowy)

Przygotowanie: ziele miodunki zalać winem i odstawić w ciemne miejsce na ok. 2 tygodnie, następnie odcedzić wymieszać z miodem i odstawić na kolejne 2 tygodnie.

Stosowanie: 1 łyżka 2 lub 3 razy dziennie przez ok. 2 miesiące

Nalewka miodunkowa – składniki 10g ziela miodunki, 500ml spirytusu 60-70%, 200ml przegotowanej wody, 200g płynnego miodu

Przygotowanie: ziele miodunki dokładnie utrzeć w moździerzu i połączyć z miodem, odstawić na 2 tygodnie w ciemne miejsce, następnie do miodu dodać 200ml przegotowanej letniej wody – dobrze wymieszać i dodać spirytus, wymieszać i odstawić na kolejne 2 tygodnie, po tym czasie przecedzić.

Stosowanie: 1 łyżeczka 2 lub 3 razy dziennie przez około 2 miesiące.

Magdalena Mildner, autorka bloga „Z głową w ziołach”