Jak dbać o oczy latem

Letnie promienie słoneczne nie tylko mogą zaszkodzić skórze. Trzeba przed nimi również odpowiednio chronić wzrok. Jak to robić, powiedziała nam Dominika Olkowska, specjalistka z dziedziny optometrii.

jak dbać o oczy latem

Pierwsza rzecz, jaką trzeba zrobić, to nabycie właściwych okularów przeciwsłonecznych. – Moim zdaniem, po ich zakup należy wybierać się jedynie do sprawdzonych salonów optycznych – mówi Dominika Olkowska. – Tam otrzymamy nie tylko fachową pomoc w doborze oprawki, ale również będziemy mieć pewność, że szkła są wysokiej jakości, co gwarantuje skuteczną ochronę.

Niewłaściwa ochrona

Niestety, wciąż sprzedawane są okulary „przeciwsłoneczne” na bazarach, w sklepach odzieżowych czy marketach. Wprawdzie niektóre z nich są opatrzone naklejką UV400, jednakże kupując produkt z niewiadomego źródła, nie mamy pewności, czy zastosowane szkła nie są jedynie zabarwionymi szybkami bez żadnych właściwości ochronnych. Używanie takich okularów to duże niebezpieczeństwo dla oczu. Dają one złudne wrażenie przyciemnienia, przyczyniają się do rozszerzenia źrenic, co sprawia, że większa ilość niebezpiecznych promieni UV dostaję się w głąb gałki, niszcząc jej struktury. Okulary przeciwsłoneczne to niezwykle ważna inwestycja, inwestycja w nasze zdrowie, dlatego nie należy kupować ich w przypadkowych miejscach.

– Niewłaściwa ochrona może w dłuższej perspektywie doprowadzić do rozwoju bardzo poważnych schorzeń okulistycznych – przestrzega ekspertka. – Zaliczamy do nich między innymi  skrzydlika, zaćmę, zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD), a także nowotwory i stany zapalne spojówki oraz rogówki.

Jakie okulary wybrać?

Tak jak skóra, oczy są narażone na działanie promieniowania UV (UVA, UVB), dlatego wybierając okulary przeciwsłoneczne, powinniśmy pamiętać, że mają one przede wszystkim spełniać funkcję ochronną przed szkodliwym działaniem tego promieniowania.

Źródłem informacji o jakości okularów przeciwsłonecznych są oznaczenia najczęściej umieszczone na oprawkach lub szkłach. Jednym z tych, na które powinniśmy zwrócić uwagę w pierwszej kolejności jest symbol kategorii. Znajdziemy go najczęściej na wewnętrznej stronie jednego z zauszników. Oznacza on ilość przepuszczanego przez soczewkę światła.

Wyróżniamy 5 kategorii:

  1. Oznacza soczewkę delikatnie przyciemnioną, prawie przezroczystą, a ilość przepuszczanego światła waha się w granicach 80%-100%. Nie jest to zatem najlepsza ochrona przeciwsłoneczna, ze względu na małą redukcję olśnienia słonecznego, sprawdzi się przede wszystkim wieczorami.
  2. Soczewka charakteryzuje się jasnym zabarwieniem, przepuszczalność światła szacuje się na 43%-80%. Tego typu okulary sprawdzą się raczej podczas uprawiania sportu jako dodatkowa ochrona przed pyłem i owadami bądź jesienią lub w pochmurne dni, kiedy intensywność światła słonecznego zdecydowanie spada.
  3. W tej kategorii przepuszczalność światła soczewki wynosi 18%-43%. Sprawdzi się ona w zróżnicowanych warunkach pogodowych, jednak nie podczas silnego nasłonecznienia.
  4. Przepuszczalność światła tej soczewki wynosi 8%-18%. To idealne rozwiązanie na co dzień, daje wystarczającą ochronę i zapewnia odpowiednie przyciemnienie, które doskonale sprawdzi się w słoneczne dni.
  5. To najbardziej przyciemnione soczewki przepuszczające jedynie 3%-8% promieni słonecznych. Sprawdzą się idealnie podczas specyficznych warunków, gdy człowiek jest narażony na ekstremalne olśnienia, idealne na wspinaczkę wysokogórską, urlop nad morzem, a także w miejscach, gdzie promienie słoneczne silnie operują i dodatkowo odbijają się od gładkich powierzchni. Ze względu na stopień zaciemnienia nie nadają się do prowadzenia auta, ponieważ mogą ograniczać widoczność.

Symbole

Symbol mówiący o mocy filtra UV jest bardzo ważny. Z reguły umieszcza się go na jednym z zauszników bądź w formie naklejki na szkle okularowym. Informacja o mocy filtra może być również zawarta wraz z certyfikatem w opisie do okularów. Najlepiej kiedy wynosi UV400, mamy wtedy pewność , że filtr w 100% pochłania promieniowanie słoneczne, a oczy są chronione we wszystkich jego zakresach.

Zwróćmy uwagę na to, czy okulary mają znak CE. Świadczy on o zgodności z dyrektywami UE, a zatem daje pewność, że wybrane przez nas okulary spełniają wszelkie niezbędne standardy bezpieczeństwa.

Filtry

Decydując się na zakup okularów, warto rozważyć dodatkową opcję, jaką jest filtr polaryzacyjny. Neutralizuje on odblaski powstające po odbiciu światła od płaskich powierzchni, wyostrza obraz, wzmacnia nasycenie barw, a także poprawia kontrast. Jest to idealne rozwiązanie dla kierowców, świetnie sprawdzi się również podczas wakacyjnych aktywności nad wodą.

Fotochromy

Ciekawym rozwiązaniem jest wybór szkieł fotochromowych, na przykład Transitions, które inteligentnie dostosowują się do natężenia otaczającego nas światła słonecznego – automatycznie przyciemniają się na zewnątrz i rozjaśniają do zupełnej przejrzystości w pomieszczeniach. Jest to idealne rozwiązanie dla osób z wadą wzroku, ponieważ łączą ze sobą funkcjonalność okularów korekcyjnych i wygodę przeciwsłonecznych.

Antyrefleks

Komfort użytkowania może dodatkowo podnieść powłoka antyrefleksyjna i filtr światła niebiesko-fioletowego, które będą redukować odblaski, poprawią percepcję kolorów i czytelność obrazu, a co najważniejsze – zwiększą ochronę oczu.

Pora na pierwsze okulary przeciwsłoneczne

Dzieci są szczególnie narażone na działanie promieni UV, ponieważ ich oczy są znacznie bardziej wrażliwe niż u osób dorosłych. Dzieci mają też większe źrenice i bardziej przezierne naturalne soczewki, dlatego zdecydowanie większa ilość niebezpiecznych promieni dostaje się do wnętrza ich oczu, stwarzając realne zagrożenie dla narządu wzroku.
Pamiętajmy, że większość uszkodzeń oczu spowodowanych światłem słonecznym ma charakter kumulatywny i przypada na pierwsze dwie dekady życia. Oznacza to, że skutki kumulują się przez lata i zmiany chorobowe mogą pojawić się dużo później, nawet już w życiu dorosłym.

W związku z tym maluchy poniżej 6. miesiąca życia nie powinny być wystawiane na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

Dzienne spacery powinny się odbywać wtedy, gdy ekspozycja na promienie UV jest najmniejsza, wskazane jest również stosowanie parasolek i czapeczek z daszkiem.

Po ukończeniu 6. miesiąca życia można powoli przyzwyczajać dziecko do okularów przeciwsłonecznych, zakładając je w godzinach najintensywniejszego promieniowania, jednocześnie pamiętając o tym, że muszą to być produkty najwyższej jakości kupione w sprawdzonych punktach optycznych. Starsze dzieci z powodzeniem mogą nosić okulary przeciwsłoneczne, które nie tylko będą chronić oczy, ale zapewnią również komfort podczas aktywności na świeżym powietrzu.

Przeczytaj także: Dr Marek Skoczylas – Chore oczy potrzebują naturalnych kuracji

Dominika Olkowska
Dominika Olkowska
Optometrystka, wiceprzewodnicząca Polskiego Towarzystwa Optometrii i Optyki, Country Training & Education Manager for Poland, Baltics & Ukraine/EssilorGroup. Absolwentka optometrii klinicznej Salus University – Pennsylvania College of Optometry, USA, Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, II Wydział Lekarski. Ukończyła dwuletni kurs terapii widzenia na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

wypadanie włosów po przejściu covid
Choroby

Wypadanie włosów po przejściu COVID-19

Problem ten może występować nawet u 1/3 ozdrowieńców. Często włosy wypadają garściami, zostają na szczotce i wszędzie wokół, najczęściej 3-4 miesiące po wyzdrowieniu. Dlatego też czasami ciężko jest skojarzyć ten efekt

CZYTAJ WIĘCEJ »
Maytenus macrocarp
Medycyna naturalna

Chuchuhuasi uzdrawiające drzewo

Na początek kilka zdań zaczerpniętych z EcuRed (hiszpańskojęzyczna, kubańska encyklopedia internetowa). Chuchuhuasi (Maytenus macrocarpa) jest rodzimą rośliną puszczy amazońskiej, rośnie na glebach piaszczystych, gliniastych i należy do rodziny Celastraceae (dławiszowate).

CZYTAJ WIĘCEJ »
zadbaj o swoje granice
Rozwój

Zadbaj o swoje granice

Każdy człowiek ma swoje granice fizyczne, emocjonalne, mentalne, a nawet duchowe. Świadomość swoich granic związana jest z określeniem tego, kim jestem, czego potrzebuję, co lubię, czego nie chcę, na co się zgadzam,

CZYTAJ WIĘCEJ »
Każdy z nas chce żyć długo i w zdrowiu. Aby to osiągnąć, należy o siebie dbać. I nie chodzi tu tylko o higieniczny tryb życia, ale także – a może przede wszystkim – o regularne badania i kontrole lekarskie. Pozwoli to uniknąć wielu, nawet śmiertelnych chorób
Diagnostyka i badania
Aleksandra Marek-Hipner

Kalendarz badań profilaktycznych dla mężczyzn

Geny i tryb życia a zdrowie Na to, czy jesteśmy zdrowi, czy chorzy mają duży wpływ uwarunkowania środowiskowe, możliwość korzystania z infrastruktury medycznej oraz tryb życia. Tu mamy największe pole do popisu. Przeprowadzone badania

CZYTAJ WIĘCEJ »