Mandarynka i pomarańcza naturalnym „antydepresantem świątecznym”

Gdy dni są dosyć krótkie i ciemne w zimie, bo światło słoneczne jest mocno ograniczone, zapach owoców, w tym popularnych obecnie pomarańczy i mandarynek, działa jak mały sygnał dla mózgu, wspominający, że istnieje jeszcze ciepło oraz energia. Ich charakterystyczny aromat, tak bardzo obecny w okresie zbliżających się świąt Bożego Narodzenia, nie jest już wyłącznie kwestią przekazywanych pokoleniowo tradycji, a bodźcem węchowym o jakże realnym, mierzalnym wpływie na układ nerwowy człowieka.

Związki lotne, które są zawarte w skórce cytrusów, w tym głównie limonen (wartościowy naturalny olejek eteryczny), silnie oddziałują na obszary naszego mózgu odpowiedzialne przede wszystkim za odczuwane emocje, pamięć czy nawet regulację stresu, tłumacząc tym, dlaczego tak silny zapach pomarańczy i mandarynek potrafi szybko poprawić nastrój praktycznie każdego człowieka.

Historia pomarańczy i mandarynek

Pomarańcza, wywodząca się  pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, trafiła do naszego europejskiego rejonu przez Bliski Wschód w wiekach średnich, początkowo jako owoc – rarytas, symbol luksusu i egzotyki. Z czasem w Europie Środkowo-Wschodniej  pojawiały się już głównie w okresie zimowym i szybko stały się jakże tradycyjnym owocem na czas świąt, podobnie jak kiedyś jako symbol dostatku i wyjątkowości w trakcie długich zimowych, nie tylko poprzez swój wygląd, ale i zapach Mandarynka, podobnie jak pomarańcza, ma również dość długą tradycję związaną z zimą i świętami, chociaż dotarły do nas dopiero na przełomie  XVII–XVIII wieku, automatycznie stając się jako małe i bardzo słodkie owoce (symbol radości), ulubionym dodatkiem na stole czy dekoracji choinkowych, ale i dołączanym do dziecięcych prezentów.  Od stuleci łączy w sobie przyjemność zmysłową, bogatą symbolikę oraz element świąt.

Czytaj też: Co jeść zimą, aby nie przytyć

Wpływ mandarynek i pomarańczy na ludzki organizm

Warto tutaj na wstępie podkreślić, że każda porcja owoców, spożywana przez nas codziennie, ma już pozytywny wpływ na organizm. Tak jest z resztą ze wspomnianymi cytrusami, o zbawiennym działaniu na ludzkie ciało, które zjadane codziennie działają przede wszystkim przeciwstresowo, obniżając podniesiony poziom kortyzolu, znacznie poprawiając przy tym przygaszony nastrój (poprzez stymulację dopaminy czy serotoniny), zmniejszają także uczucie zmęczenia (głównie psychicznego) i dodają nam energii i lekkości.  Ponadto bardzo pozytywnie wpływają one na naszą korę mózgową, pobudzając ją do intensywnej pracy, znacznie usprawniając wówczas nadwyrężoną pracą koncentrację i czujność. Dodatkowo mają one [owoce] wpływ na szybkie wywołanie pozytywnych skojarzeń pamięciowych czyli tzw. efekt emocjonalnej pamięci zapachowej. Działają też, znacznie łagodniej jednak, na układ oddechowy człowieka, udrażniając jego drogi oddechowe, wywołując wręcz wrażenie „lżejszego, swobodniejszego oddechu”. Z tym też zresztą wiążę się ów aspekt emocjonalny, gdyż jak zostało wspomniane, zarówno pomarańcze jak i mandarynki kojarzone są z pewnym, jakże pięknym czasem w ciągu roku, który powinien być dla każdego z nas okresem pełnym radości, bezpieczeństwa, spędzonym w gronie najbliższych, stąd zapach tych owoców powinien być z tym kojarzony, wzmacniać w nas owe poczucie ciepła rodzinnego domu i nieprzerywanej wówczas radości, ułatwiając tym regulację takiego ogromu emocji w tym świątecznym czy zimowym czasie. Warto jednak pamiętać, że u osób co bardziej wrażliwych intensywne olejki cytrusowe mogą finalnie wywołać niepożądany ból głowy lub nawet silne podrażnienie, także wówczas  najlepszy efekt daje im zapach wyłącznie naturalny, bardzo umiarkowany.

Sezonowy antydepresant, dobry na okres świąteczny

Zapach pomarańczy i mandarynek, wspomnianych owoców zimowego sezonu, nie bez powodu przez wielu określany jest jako naturalny „antydepresant sezonowy”, znacznie poprawia obniżony przez sezon jesienny nastrój, redukuje przy tym pojawiający się stres, a nawet subtelnie pobudza nasz organizm, wspierając przy tym dobre samopoczucie w trakcie zbliżających się świąt. Warto w tym okresie spożywać więc cytrusy, nie tylko pomarańcze czy mandarynki, gdyż bardzo dobrze wpływają na nasze ciało przez zawarte w nich olejki eteryczne naturalnie usprawniające ludzki organizm zimową pora. Jako symbol zimowej radości, zdrowia i ciepła domowego ogniska, a poprzez zapach i smak, aktywują w nas same pozytywne wspomnienia z dzieciństwa i tradycyjnych świąt, działając na zmysły i emocje.

Agnieszka Banaś