Ssanie oleju jest starożytną metodą wspierającą nasze zdrowie, wywodzącą się z medycyny naturalnej, którą nasi przodkowie stosowali na różne problemy jamy ustnej i uzębienia. Bywa kojarzona z ajurwedą i jak się okazuje jest metodą bardzo skuteczną, czego dowodzą badania naukowe. Przyjrzymy się zatem argumentacji i dowodom naukowców, czyli temu, jak działa oliwa ssana w ustach. Jeżeli nie znacie tego naturalnego sposobu, zachęcamy do przeczytania artykułu.
W artykule:
1. Jakie zastosowanie ma ssanie oleju w ustach?
2. Naukowcy podają sześć korzyści płynących z ssania oleju.
3. Dowody naukowe potwierdzające słuszność zastosowań oleju w jamie ustnej.
4. Po jakie oleje warto sięgać i dlaczego?
5. Sposoby na wykorzystywanie oleju.
1. Jakie zastosowanie ma ssanie oleju w ustach?
Ssanie oleju w ustach, przepłukiwanie nim jamy ustnej to starożytna praktyka, która wnosi wiele dobrych korzyści dla naszego uzębienia, jamy ustnej i naszego komfortu. Zmniejsza ilość baterii w jamie ustnej, poprawia stan zdrowia naszych dziąseł, zapobiega problemom takim jak nieświeży oddech, ubytki w zębach. Regularne płukanie jamy ustnej olejem okazuje się skutecznym sposobem na zmniejszanie ilości bakterii w jamie ustnej, wpływa korzystnie na jakość higieny jamy ustnej, badania naukowe sugerują, że trzymanie oleju przez odpowiedni czas w ustach może zabijać bakterie i poprawiać zdrowie naszych zębów. Nie mylili się starożytni ani medycyna hinduska, współczesna nauka potwierdza to, co znane było naszym przodkom wiele wieków temu. Warto zatem odświeżyć pamięć o tej domowej i prostej metodzie. Zajrzyjmy za kulisy badań naukowych. Osoby praktykujące medycynę alternatywną twierdzą również, że może pomóc w leczeniu niektórych chorób. Chociaż nie do końca znany jest mechanizm ssania oleju, wiadomo na pewno, że „wyciąga” bakterie z jamy ustnej. Pomaga także w oczyszczaniu i wybielaniu zębów, jest również znakomitym sposobem nawilżającym dziąsła i zwiększającym produkcję śliny. Można więc powiedzieć, że od rodzaju zastosowanego oleju, jego właściwości możemy spodziewać się różnych efektów zdrowotnych.
2. Naukowcy podają sześć korzyści płynących z ssania oleju
• Olej zmniejsza liczbę szkodliwych bakterii w jamie ustnej
Istnieje około 700 rodzajów baterii, które mogą żyć w jamie ustnej, z czego około 350 może znaleźć się w jamie ustnej w danym momencie. Jest z czym walczyć…Niektóre, niekorzystne dla nas bakterie, mogą powodować próchnicę zębów, nieświeży oddech, różne choroby dziąseł. Oto niektóre z badań, które wykazały, że płukanie jamy ustnej olejem może redukować w ustach niekorzystne bakterie chorobotwórcze. Grupie nastolatków podawano codziennie w określonym czasie antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej lub olej sezamowy. Po 15 dniach zauważono w obydwu grupach kontrolnych ten sam efekt. Pomiędzy skutecznością płynu antybakteryjnego i olejem sezamowym nie było różnicy. Bakterie chorobotwórcze znikały tak samo szybko pod wpływem oleju sezamowego w ślinie i płytce nazębnej. Inne badanie przeprowadzone na znacznie większej liczebnie grupie (tym razem było to 60 uczestników a nie kilkunastu) dowiodło skuteczności oleju kokosowego. Po dwóch tygodniach badania stwierdzono, że olej kokosowy, podobnie jak płyn do przepłukiwania jamy ustnej, zmniejsza liczbę bakterii obecnych w ślinie. To przekłada się z kolei na efektywniejszą higienę jamy ustnej i możliwość zapobiegania niektórym schorzeniom.
• Olej zmniejsza nieświeży oddech w ustach
Problemy z nieświeżym oddechem dotykają około 50% populacji, a ich podłożem mogą być infekcje, choroby dziąseł, nienależyta dbałość o codzienną higienę jamy ustnej, nalot na języku wywołany obecnością bakterii. Standardowe działania polegają na usuwaniu bakterii poprzez szczotkowanie lub płukanie ust płynem antyseptycznym. Badanie wykazało, że równie skuteczne działanie ma pod tym względem płukanie ust olejem czy ssanie oleju w ustach. W badaniu sprawdzającym skuteczność oleju podawano między innymi 20 dzieciom do przepłukiwania ust olej sezamowy. Olej spowodował znaczny spadek poziomu mikroorganizmów, o których wiadomo, że przyczyniają się do powstawania nieświeżego oddechu.
• Olej może zapobiegać próchnicy zębów
Próchnica powstaje w wyniku spożywania cukru, obecności niektórych szczepów bakterii w ślinie i na płytce nazębnej. Bakterie rozkładają szczątki pokarmu tworząc kwas, który niszczy szkliwo zębów i powoduje próchnicę. W wyniku czego powstają ubytki w zębach. Kilka badań wykazało, że ssanie oleju może pomóc zmniejszyć liczbę bakterii w jamie ustnej, zapobiegając próchnicy.
• Olej może zmniejszyć stan zapalny i poprawić kondycję dziąseł
Zapalenie dziąseł to rodzaj choroby, charakteryzujący się czerwonymi, opuchniętymi dziąsłami, które łatwo krwawią. Na szczęście poprzez ssanie oleju stan ten może ulec poprawie. Olej może być skutecznym lekarstwem na poprawę stanu dziąseł i zmniejszenie stanu zapalnego. Bakterie znajdujące się w płytce nazębnej są główną przyczyną zapalenia dziąseł, ponieważ powodują krwawienie i zapalenie dziąseł. Oleje o właściwościach przeciwzapalnych, a do takich należy olej kokosowy, pomagają w zmniejszaniu stanów zapalnych, związanych z chorobami dziąseł. W jednym z badań 60 uczestników z zapaleniem dziąseł rozpoczęło ssanie oleju kokosowego przez 30 dni. Po 1 tygodniu odnotowano zmniejszenie się ilości płytki nazębnej i poprawę stanu dziąseł. W innym badaniu grupie chłopców podawano w podobnym celu olej sezamowy. I tutaj wynik był pozytywny. Zaobserwowano zmniejszenie się płytki nazębnej i ilości szkodliwych bakterii w jamie ustnej. Nastąpiła redukcja stanu zapalnego dziąseł. odkrycia te sugerują, że ssanie oleju może być skutecznym leczeniem uzupełniającym, aby zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej i promować zdrowe dziąsła.
• Olej może powodować wybielanie zębów
Ssanie oleju może powodować także wybielanie zębów. Jest to zatem naturalny sposób wybielający. Niektórzy twierdzą, że jest w stanie usunąć plamy z powierzchni zębów, powodując efekt wybielania, chociaż nie ma na to badań naukowych, praktyka potwierdza skuteczność tej metody.
4. Po jakie oleje warto sięgać i dlaczego?
W badaniach naukowych powtarzają się: olej kokosowy, olej sezamowy,a także oliwia z oliwek. Wysoko notowany jest olej kokosowy ze względu na swoje właściwości przecizaalne i przeciwbakteryjne. Nie ustępuje mu w niczym także olej sezamowy. W przypadku elektu wybielania zębów zaleca się stosowanie oleju kokosowego. Oiwa z oliwek przeciwdziała stanom zapalnym. Sięganie po oliwę lub olej w celu przepłukiwania jamy ustnej i w celach higienicznych jest metodą bardzo praktyczną i dostępną. Jest to nie tylko skuteczny sposób na różne problemy zdrowotne i niedogodności jamy ustnej, ale także produkt bardzo tani i obecny w każdym domy. Łatwy także do zastosowaia.
5. Sposoby na wykorzystywanie oleju
Na praktykę ssania oleju w ustach wystarzy poświęcić 20 minut. Ssanie oleju jest łatwe do wykonania i obejmuje kilka prostych czynności. Oto jak możesz do tego podejść:
Odmierz jedną łyżkę stołową (15 mililitrów) oleju, takiego jak olej kokosowy, sezamowy lub oliwa z oliwek. Płucz nim usta przez 15-20 minut, uważając, aby nie połknąć oleju. Gdy skończysz zabieg, wypluj olej do kosza na śmieci. Unikaj plucia do zlewu lub toalety, ponieważ może to spowodować nagromadzenie się oleju i doprowadzić do zatkania przepływu. Przed jedzeniem lub piciem dobrze wypłucz usta wodą. Powtarzaj te kroki kilka razy w tygodniu lub do trzech razy dziennie. Możesz także popracować nad sobą, zaczynając od ssania trwającego przez zaledwie 5 minut, a następnie wydłużać czas trwania, aż będziesz w stanie zrobić to przez pełne 15–20 minut. Aby uzyskać najlepsze wyniki, większość zaleca ssanie oleju rano na pusty żołądek.
