Nadciśnienie – cichy zabójca

Nadciśnienie – “cichy zabójca” atakuje 33% populacji w wieku 30–79 lat. Na świecie ok. 1,3 miliarda ludzi. W populacji do 55. roku życia nadciśnienie występuje częściej u mężczyzn, w starszych grupach wiekowych — częściej u kobiet. Spośród osób z nadciśnieniem, ok. 44% nie ma świadomości swojej choroby. Rozmawiamy z prof. Andrzejem Frydrychowskim – ekspertem medycyny zintegrowanej, łączący tradycyjne leczenie z naturalnymi metodami.

W klasycznym ujęciu leczenie nadciśnienia opiera się na farmakoterapii, co na ten temat mówi podejście holistyczne?

W podejściu klasycznym zwykle leczymy tylko objawy, a w podejściu holistycznym leczymy przyczynę. Leki na nadciśnienie pomagają zlikwidować objawy, ale mamy chorego pacjenta do końca życia, a przecież chodzi o to żeby wyleczyć, prawda? Jest to choroba układu krążenia, która polega na trwającym czasowo lub stale podwyższonym ciśnieniem tętniczym. I okazuje się, że w 90% to my mamy na to ciśnienie wpływ.

Nadciśnienie jest sprawą poważną, bo daje bardzo szereg powikłań takich jak niewydolność nerek, serca, choroba wieńcowa, może też doprowadzać do zawału czy udaru. Niestety to choroba bardzo częsta, bo spotykana u około 6 na 10 osób, co w skali globalnej daje około 1,28 miliarda ludzi.

Jakie są objawy nadciśnienia?

Jest wiele charakterystycznych objawów nadciśnienia np. bóle głowy, szczególnie w okolicy potylicy, zawroty głowy, omdlenia, częste i szybkie męczenie się, zaburzenie widzenia, bóle w klatce piersiowej, nierówna akcja serca, uczucie duszności, wzdęty brzuch, obrzęki, szczególnie kończyn dolnych. Często pacjenci skarżą się na pulsujące tętno w głowie w pozycji leżącej.

Co należy zbadać, aby sprawdzić czy mamy nadciśnienie?

Przede wszystkim powinniśmy mierzyć ciśnienie – wiele osób ma teraz zegarki, które automatycznie mierzą ciśnienie. Jeśli chodzi o badania laboratoryjne, to trzeba zbadać poziom wit. D3 i homocysteiny – aminokwasu, który wskazuje na odczyn zapalny. Jej poziom nie powinien przekraczać 9, a możemy go obniżyć suplementacją witamin z grupy B.

Zadam pytanie, które pewnie często pada – co zrobić, kiedy mamy nadciśnienie?

Pierwsza rzecz to kontrola wagi. Każda osoba z nadwagą ma nadciśnienie, a każdy spadek wagi powoduje normalizację ciśnienia. Druga rzecz – trzeba wykonywać regularne ćwiczenia fizyczne. Bez ruchu nie ma zdrowia. Kolejną rzeczą jest zdrowa dieta – ograniczamy lub eliminujemy z diety wszelkiego rodzaju proste węglowodany – cukier, makarony, ziemniaki, pieczywo jasne, a przede wszystkim napoje słodzone.

A czy ważna jest tu nasza psychika?

Zdecydowanie tak, trzeba zwracać uwagę na emocje. Kiedy się denerwujemy, natychmiast mamy reakcję ciśnienia. Niestety często zbyt długo trzymamy się złości, chęci zemsty itp. Warto szybko rozwiązywać problemy i o nich zapominać.

A co jeśli chodzi o suplementację, czy może ona pomóc?

Suplementacja witamin jest tutaj kluczowa! Powinniśmy suplementować witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – ADEK oraz witaminę C. Są też substancje, które działają synergistycznie jak L-arginina w dawce ok. 6 g przed snem. Konieczny jest koenzym Q10 – 2 razy dziennie po 100 mg, L-karnityna, 2 razy dziennie po 3 g, D-ryboza – 5 razy 10 g. No i magnez, który słabo się wchłania i często mamy jego niedobory. Nie warto brać jednorazowo zbyt dużej dawki magnezu, lepiej rozłożyć dawkowanie na małe dawki przyjmowane częściej.

Magnez dobrze się wchłania przez skórę, więc można moczyć nogi w roztworze soli Epsom. Pamiętajmy też o wapniu i potasie, ale z potasem to trzeba uważać, żeby go nie przedawkować. Polecam też prekursor glutationu, czyli NAC – 3 razy dziennie po 500 mg.

Ważnym czynnikiem jest zakwaszenie organizmu, a większość osób ma ten problem. Warto ssprawdzać pH moczu, które powinno być 6,5-7. Jeżeli jest niższe powinniśmy je zalkalizować pijąc soki z warzyw. Można co drugi dzień pić na czczo schłodzony roztwór sody oczyszczonej (1ł) rozpuszczonej w gorącej wodzie.

Zawartość metali ciężkich w naszym ciele też wpływa na nadciśnienie. Polecam glinkę kalinową lub zeolit, płyn Lugola lub chlorellę, które wiążą metale ciężkich i pomagają je usunąć.

Dzięki takiemu podejściu na prawdę leczymy nadciśnienie. Po więcej praktycznych porad  zapraszam do przeczytania mojej książki na temat skutecznego leczenia chorób układu krążenia. Można ją nabyć na stronie wwww.skuteczniewyleczyć.pl. Jest to nowe, uzupełnione wydanie, w którym znajdziecie Państwo naprawdę bardzo dużo wiedzy.

Czytaj też: 12 najskuteczniejszych ziół na nadciśnienie

Które z produktów spożywczych obniżają ciśnienie?

Czosnek (również czarny czosnek) w ilości 1-2 ząbków dziennie obniża ciśnienie, 3 żółtka jaj, kwasy omega-3, tłuste ryby, kakao, siemię lniane, owoce głogu, awokado, ciemną czekoladę z min. 70% kakao, soki z warzyw, a szczególnie z buraka, który bardzo dobrze obniża ciśnienie. Dobre efekty przynoszą też soki z aronii i granatu, które nie tylko obniżają ciśnienia, ale też działają antyoksydacyjnie.

Jaką aktywność fizyczną można bezpiecznie polecić osobom a nadciśnieniem?

Zaczynamy od spacerów, tak aby zrobić 6 do 10 tys. kroków, i prostych ćwiczeń w domu. Kiedy kondycja nam się poprawi, możemy dołączyć pompki, ćwiczenia na siłowni, ale do tego trzeba być przygotowanym.

Czy na nadciśnienie może mieć podłoże genetycznie, czy głównie nasz styl życia?

90% to nasz styl życia, tylko 10% to genetyka. W takim przypadku problem pojawia się już w dzieciństwie i trzeba leki brać. Ale w 90% możemy wziąć zdrowie w swoje ręce i pozbyć się nadciśnienia. Jedną z przyczyn nadciśnienia może być zwężenie tętnicy nerkowej. Gdy je operacyjnie usuniemy – pacjent zostaje wyleczony, więc w diagnostyce ewentualnie na to warto zwrócić uwagę. Badanie tętnicy nerkowej można zrobić za pomocą USG. Jednak najczęściej przyczyną jest niezdrowe jedzenie, otyłość, brak ruchu, złe odżywianie, brak mikroelementów i witamin.

Rozmawiała: Magda Adamek-Kverneland

www.skuteczniewyleczyc.pl