Zioła, ratunek dla ciała i psychiki!

Dolegliwości natury psychicznej często spowodowane są niedomaganiem układów pokarmowego, nerwowego, oddechowego czy sercowo-naczyniowego. Dbając o ich właściwe funkcjonowanie, za pomocą ziół można te dolegliwości zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować.

Współczesny styl życia niejednokrotnie wiąże się z niedostateczną aktywnością fizyczną, brakiem czasu na odpoczynek i ciągłym pośpiechem, co systematycznie osłabia odporność organizmu.

Brak ruchu, wielogodzinna praca w pozycji siedzącej, długie wpatrywanie się w ekrany smartfonów i tabletów – wszystko to powoduje blokady powstające w klatce piersiowej. Skutkiem jest upośledzenie pracy układu oddechowego, wywołujące z kolei problemy w innych układach, w tym pokarmowym i nerwowym.

Złość, strach i lęk – emocje rujnujące zdrowie

Negatywne emocje, takie jak strach, lęk, złość, poczucie bezsilności i bezradności osłabiają kondycję psychiczną, co z kolei pogarsza funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zaczynają one wówczas nieprawidłowo pracować bądź są wstanie zbyt silnego pobudzenia, co dotyczy przede wszystkim serca.

Przeczytaj także: Zapanuj nad stresem

Lęk i stres mają też zły wpływ na kondycję płuc. Ich niewłaściwe funkcjonowanie i związane z tym zaleganie wydzieliny sprawia, że wewnątrz pęcherzyków płucnych mnożą się patologiczne bakterie, które odpowiadają za rozwój stanów zapalnych.

Dobroczynny wpływ ziołolecznictwa na funkcjonowanie organizmu

Chcąc zachować sprawne, dobrze funkcjonujące ciało i umysł, należy dostarczać organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Najlepiej w postaci dobrze zbilansowanej diety wzbogaconej ziołami, które naturalnie wspomogą organizm. Rośliny z pól i łąk to niezwykła skarbnica substancji czynnych. Tylko w jednej może znajdować się od 30 do 50 składników aktywnych! Warto więc sięgać po zioła, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Mieszanki ziołowe i ich terapeutyczne działanie

Najlepsze efekty terapeutyczne uzyskuje się dzięki stosowaniu mieszanek ziół ze względu na kompleksowe i synergiczne działanie zawartych w nich składników czynnych. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie wszystkie zioła można ze sobą łączyć. Nie mając odpowiedniej wiedzy, lepiej nie robić tego samemu. Warto wówczas skorzystać z porady zielarza lub fitoterapeuty.

Rośliny wzmacniające układ pokarmowy i nerwowy

Zamiast czarnej czy nawet zielonej herbaty lepiej jest pić napary z pojedynczych ziół. To o wiele korzystniejsze dla zdrowia. Tu ciekawostka – zielonej herbaty nie powinno się pić jesienią i zimą, bo mocno wychładza organizm.

Płatki i kwiaty różnych roślin mają silny potencjał przeciwzapalny, dlatego w celach profilaktycznych warto popijać sporządzone z nich herbatki. Dobrym wyborem będą np.: kwiat jasnoty, płatki nagietka, kwiat lawendy, płatki i pączki dzikiej róży, płatki i kwiaty aceroli, a także ziele i kwiatostan głogu.

W okresie jesienno-zimowym lepiej jest sięgać po zioła o działaniu rozgrzewającym oraz wspomagające pracę układu trawiennego i jelit. Zaliczają się do nich m.in. kora i gałązki cynamonu oraz goździki. Dobrym pomysłem jest włączenie do jadłospisu czarnej rzepy charakteryzującej się świetnymi właściwościami odżywczymi, obfitującej w siarkę poprawiającą krążenie krwi. Najlepiej jeść ją na surowo, polewając np. olejem z czarnuszki, co dodatkowo wpłynie na jej potencjał przeciwzapalny.

Gorycz wspomaga serce i układ pokarmowy

Intensywnie gorzkie substancje odblokowują wątrobę i drogi żółciowe. Goryczy potrzebują także serce, cały układ krwionośny oraz układ pokarmowy, które mogą dzięki niej sprawnie funkcjonować. Na substancje goryczowe natrafimy m.in. w mniszku lekarskim, zielu piołunu, liściach bobrka lekarskiego i bylicy bożego drzewka. Prozdrowotne działanie wykazują też kora jesionu i kora osiki, które silnie pobudzają układ trawienny, działają przeciwzapalnie i wspomagają proces usuwania pasożytów z organizmu.

Tu ważna uwaga! Piołun, jako samodzielne zioło – ze względu na zawarty w nim toksyczny tujon – można stosować najdłużej dwa tygodnie. Natomiast piołun w połączeniu z innymi ziołami, na przykład z szałwią, mierznicą czarną czy głogiem, wspomoże pracę serca, żołądka i wątroby. Taka kuracja może potrwać dłużej, nawet miesiąc.

Do prawidłowego funkcjonowania ustroju potrzebna jest również żółć, która ułatwia usuwanie złogów z jelit oraz regeneruje cały organizm. Produkowana w wątrobie wydzielina, warunkuje też prawidłową czynność jelit i wchłanialność witamin: A, D, E i K oraz pobudza bakterie probiotyczne do pracy. Warto pamiętać, że długotrwały stres i niewłaściwa dieta negatywnie wpływają na wątrobę, która przestaje produkować żółć. A to już krótka droga do takich zaburzeń, jak depresja.

Śledziona to kolejny organ, którego dobry stan jest niezwykle istotny dla organizmu. Narządowi temu nie sprzyja w codziennej diecie duża ilość żywności wysokoprzetworzonej, nadmiar węglowodanów i nabiału. Aby wzmocnić śledzionę, warto sięgać po herbatkę z prażonej kaszy gryczanej, która ją regeneruje i chroni.

Zioła wspierające układ nerwowy

Odpowiednio dobrane zioła mogą wspomóc układ nerwowy. Na szczególną uwagę zasługuje tutaj
szyszka chmielu – zioło, które na uspokojenie warto zaparzać w połączeniu z kozłkiem lekarskim. Warto sięgać również po werbenę, mierznicę czarną, męczennicę, sasankę czy lawendę. Będą działać wyciszająco i łagodzić stany lękowe.

Ważny element stylu życia

Dlaczego warto włączyć zioła do codziennej diety i zgłębiać tajniki ziołolecznictwa? Ponieważ zioła
to ważny element stylu życia, który naturalnie wspomaga funkcjonowanie organizmu. Tak samo istotny, jak odpoczynek czy dobry sen, podczas którego odbudowuje się krew i następuje regeneracja całego ustroju. A bez tego nie ma mowy o dobrej pracy wszystkich narządów.

https://drlas.pl

Katarzyna Kęsicka
Katarzyna Kęsicka
Dyplomowany zielarz-fitoterapeuta, absolwentka Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, certyfikowany psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej, psychosomatoterapeuta, członek Sekcji Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej. Doktorat w zakresie nauk społecznych uzyskany na Uniwersytecie Warszawskim. Członek Rady Naukowej marki Dr Las. W swojej pracy kieruje się indywidualnym podejściem oraz intuicją, opierając się na solidnym wykształceniu zdobytym w Polsce i za granicą (Portugalia, Francja, Rosja, Wielka Brytania, Chiny). Mając specjalizacje z psychoterapii i ziołolecznictwa, opracowuje strategie terapii nie tylko pod kątem zdrowia psychicznego, ale również prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Terapia równoległa stanu psychicznego i dolegliwości somatycznych jest skuteczniejsza i działa niezależnie od tego, z jakim objawem zgłosi się pacjent.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

miód manuka
Medycyna naturalna

Fenomen miodu Manuka

W jednym z najpiękniejszych miejsc świata. W stolicy sportów ekstremalnych. W krainie, gdzie wiatr prawdziwie czuć na twarzy. W miejscu niekończących się zielonych pagórków i ośnieżonych górskich szczytów. W zapierającej dech w piersiach nowej

CZYTAJ WIĘCEJ »
łupież
Pielęgnacja
Dorota Oyrzanowska

Grzyby – przyczyny łupieżu

Przyczyny powstawania łupieżu są różne. Skóra głowy reaguje na wszystkie nieprawidłowości takie jak zmiany odżywiania, hormony czy nawet pory roku. Powstawanie łupieżu może także być spowodowane grzybami. Czym

CZYTAJ WIĘCEJ »
bezsenność
Altas ziół
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska

Na bezsenność pomogą zioła

Podczas snu organizm szybciej się regeneruje, wzmaga się produkcja białek i niektórych hormonów, utrwala się też wszystko, czego udało się człowiekowi nauczyć w ciągu dnia. Osoby źle

CZYTAJ WIĘCEJ »